Die Kunst der Höchstleistung (PDF)

Einführung.- Grundlagen des Selbstmanagement: Das Ich-Labor; Was Selbstmanagement auszeichnet - und warum es kein "Alleinmanagement" ist; Die Formel für das "Ich-Labor"; Schritt für Schritt im Selbstmanagement.- Entwicklungsfelder auf dem Weg zur Höchstleistung: "Erkenne den Unterschied!"; Die Magie des Talents; Neugier und Interesse; Die "Innere Sprache" und der Stress; Der "Innere Befehl"; Besondere Erklärungsmuster für Erfolg und Misserfolg; Kontrafaktisches Denken oder der "Hättiwari"; Irrweg "Naive" Theorien; Die Emotionen; Selbstvertrauen und Selbstentwicklung; Das Momentum - Ihre persönliche Schwungkraft; Kommunikation.- Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Konzentration: Wahrnehmung; Aufmerksamkeit und Konzentration; Umschalten zwischen Dokumentation, Cinemascope und Körper-Movie; Hemingways alter Fischer; Die spielerische Entdeckung der Konzentration; Konzentration, Aufmerksamkeit - oder einfach Wahrnehmung?; Die negative Konzentration.- Motivation: Billardfieber - 10.000 Dollar in einer Nacht; Die wahren Abenteuer sind im Kopf; Motivreduktionismus und Motivfülle; Der persönliche Stil.- Kurzinterventionen im Selbstmanagement: Die "Einfachen Regeln" des Denkens und Handelns; Eine Kurzinterventionen.- Techniken und Methoden: Hypnose; Kognitive Methoden; Methoden der Konzentration; Entspannungsmethoden.- Praxisbeispiele: Tipps und Regeln; Das psychologische Trainingsbuch.- Selbstmanagement am Amazonas.-

Psychologe und Psychotherapeut; Leiter des Instituts für Psychosomatik und Verhaltenstherapie, Wissenschaftspublizist u. a. auch bei ORF, unterstützt und betreut Leistungssportler seit 1987 bei Olympischen Spielen und anderen sportlichen Grossveranstaltungen