Das Glück wohnt im Kopf (ePub)

„Aber denk mal darüber nach, wie viel Anstrengung und Energie du in deine Arbeit oder in die Kindererziehung steckst… Sollten du und ein glückliches Leben dir nicht mindestens genauso viel Anstrengung und Energie wert sein?“
(Seite 167)

„Das Glück wohnt im Kopf –DAS Trainingsbuch für mehr Glücksmomente im Alltag“ so lautet der volle Titel! Und genau das ist es auch, ein Trainingsbuch. Denn so wie jeder Muskel trainiert, jede Fähigkeit geübt werden muss, braucht auch unser Gehirn Training, wenn es die gewohnten (negativen) Bahnen verlassen will.

Gestaltung:
Was auf den ersten Blick auffällt, ist die besonders hochwertige Aufmachung des Buches. Schon das orange Cover sticht ins Auge, die Wohlfühlsymbole wie Sonne, Smiley, Herz im Hintergrund machen es auch auf den zweiten Blick reizvoll. Auch beim Aufschlagen bleibt der Eindruck, etwas Besonderes in Händen zu halten. Es erinnert mich ein bisschen an die bekannten GU-Ratgeber, viele tolle Bilder, zu den Kapitel passenden kleine Sprüche am Rande.
Man fühlt sich wertgeschätzt, wenn man so ein liebevoll gestaltetes Buch sein eigen nennen darf!

Inhalt:
Das Buch ist in 15 Trainingseinheiten eingeteilt, je eine Einheit für zwei Tage. Am Anfang stehen immer ein paar Seiten, die das Trainingsthema wie Glaube, Dankbarkeit, Sich-Vergleichen erläutern. Besonders daran ist die Aufarbeitung mit wissenschaftlich fundierten Studien. Jedes Kapitel schliesst mit einer Zusammenfassung und einer Aufgabe für die nächsten Tage, wie zB eine Liste erstellen über 50 Erfolge, die man in seinem Leben verbuchen kann oder ein Dankbarkeitstagebuch, die dabei helfen, positiver durchs Leben zu gehen.

Wie es mir dabei ging:
Ich habe mir für dieses Buch Zeit gelassen, habe es wirklich über zwei Wochen lang täglich in die Hand genommen und Einheit für Einheit „abgearbeitet“. Manche Aufgaben verlangten mir einiges ab. Es ist Training, es braucht Reflexion und Zeit, um die Botschaften sacken zu lassen. Mich hat es sehr zum Nachdenken eingeladen, zu Tränen gerührt und für einige AHA-Momente gesorgt.
Da die Aufgaben oft ganz schön fordernd sind, werde ich das Buch sicher noch einmal durcharbeiten, mir für manche Kapitel eine Woche Zeit lassen, um sie wirklich sacken zu lassen!
Ich bin mir sicher, dass Sie dieses Buch auch ein Stück ruhiger und glücklicher zurücklässt!

Fazit: Ein hochwertiger Ratgeber, wissenschaftlich fundiert, der Trainingseinheiten anbietet, die einem ein guter Begleiter auf dem Weg zu einem glücklicheren Leben sein können – wenn man es zulässt!

Das Buch „Das Glück wohnt im Kopf“ von Christine Wunsch ist so aufgeteilt, dass das Glücktraining einen Monat dauern soll. Alle 2 Tage beginnt ein neues Kapitel, welches durch ein schönes Foto und passendem Spruch eingeleitet wird, dann folgt ein theoretischer Teil und es endet mit einer kurzen Zusammenfassung, verschiedenen Übungen und einer Aufgabe für heute und morgen.

Das Buch hat mir sehr gefallen, es wird fundiertes Hintergrundwissen vermittelt gepaart mit praktischen Übungen. Durch die Unterteilungen ist es möglich jederzeit ein Kapitel zu bearbeiten, da diese in sich abgeschlossen sind.
Optisch finde ich es sehr ansprechend und auch die Bilder zauberten mir täglich ein Lächeln ins Gesicht.

Insgesamt ein grossartiger Ratgeber, den ich sicher noch öfter in die Hand nehmen werde. Sehr empfehlenswert!

Bei dem Buch „Das Glück wohnt im Kopf“ von Christine Wunsch handelt es sich um ein Trainingsbuch, um im Alltag glücklicher zu sein. Zunächst studierte Frau Wunsch Jura. Später liess sie sich zum NLP-Practitioner und -Master zertifizieren und absolvierte eine Ausbildung zur Kommunikationstrainerin.

Das farbenfrohe Buch beinhaltet eine Einführung zum Thema Glück. Daran schliessen sich dann fünfzehn spezielle Kapitel zum Glück an. Diese beginnen zunächst mit einem entsprechenden Ausspruch, auf den dann allgemeine Informationen zu dem speziellen Unterthema folgen. Daran schliesst sich dann eine Zusammenfassung für diesen Bereich und ein Übungsbereich mit einer Aufgabe. Jedes von diesen Kapiteln ist so konzipiert, dass sich der Leser alle zwei Tage ein neues Kapitel erarbeiten soll.

Neben Zwischenüberschriften beinhalten die Kapitel am Seitenrand auch Sprüche von bekannte Personen, wie z. B. vom Dalai Lama oder andere prägnante Sätze, die den Abschnitt ganz kurz zusammenfassen. Aufgelockert wird der Text durch verschiedene Fotos.

Durch viel Humor und Bespiele ist es der Autorin gelungen, den Leser auf Ihrer Reise durch das Glück gut mitzunehmen und die Informationen verständlich zu vermitteln. Sie stellt auch deutlich klar, dass negative Gefühle zum Leben dazugehören.

Die dargestellten Übungen sind abwechslungsreich und aus meiner Sicht sehr gut geeignet und durch sie glücklicher zu werden. Aufbau des Buchs hat mir sehr gut gefallen, denn wenn man später das Wissen auffrischen möchte und die Aufgaben erneut lösen möchte, kann man gleich mit der Zusammenfassung des jeweiligen Abschnitts beginnen. Bei Bedarf ist es dann trotzdem Möglich die umfassenderen Ausführungen zu jeweiligen Kapitel zu lesen. Die verwendeten bunten Farben des Buchs haben sich positiv auf meine Stimmung ausgewirkt.

Das Buch gehört definitiv zu den besten Glücksbüchern, die ich bisher gelesen habe, da es eine gute Mischung aus Information und Übungen enthält und sehr angenehm geschrieben ist. Es ist daher ein Muss für alle, die glücklicher werden möchten.