Das bessere Gehirn (ePub)

Mein Eindruck

In diesem Fachbuch geht es um den gesamten Prozess der Neubildung von Hirn- bzw. Nervenzellen, was man wissenschaftlich Neurogenese nennt. Das menschliche Gehirn ist unsere Stammausrüstung und macht uns somit Einzigartig. Die Entwicklung während der Evolution zeigt, dass unser Leistungsvermögen noch lange nicht ausgeschöpft ist. Es ist fantastisch zu erfahren, das die Neurogenese – Rate, sprich die fortlaufende Neubildung von Hirn- und Nervenzellen darüber entscheidet, ob ich mich gut oder schlecht - lebendig und jung - oder festgefahren und depressiv fühle. Es klingt so einfach wie es der Professor für Psychologie und Autor beschreibt, dass meine Interesse dafür immer mehr steigt. Dieses Werk vom Scorpio Verlag hat 331 Seiten inkl. Glossar, welches Fachausdrücke definiert und auch Anmerkungen zur Literatur beinhaltet. Dieser Einband ist aus dem amerikanischen Englisch von Ulla Rahn-Huber übersetzt worden.
Seit langem erkunden Forscher das erwachsene Gehirn. Aber mit diesem Buch existiert nun eine ganz neue Lektüre über einen Jungbrunnen in unserem Kopf. Allerdings wachsen diese so genannten Neuronen nur heran, wenn man ihnen etwas bietet und das geschieht durch die vier Schlüssel der Neurogenese. Lernreize und geistige Herausforderungen, körperliche Betätigung, Spiritualität oder Bewusstheit, sowie spezielle Ernährung und soziale Kontakte wirken wie Dünger fürs Gehirn. Bleiben dagegen Anregungen und Aktionen aus, geht gerade bei alten Menschen ein grosser Teil des Nervennachwuchses schnell wieder zugrunde und es drohen Alzheimer und Depression.
Das Werk enthält aber auch Übungen, wie man die geistige Fitness erhält und das Meditation oder Achtsamkeit einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.
Alle 9 Kapitel beinhalten enorm viel Wissenswertes, wie den ganzheitlichen Plan zur Verbesserung der Neurogenese, sowie das Fazit zum neurogenen Lebenstil. Einen weiteren wichtigen Teil stellt immer wieder die Ernährung, sportliche Aktivität und Bewusstheit dar. Gut finde ich auch, das jedes Kapitel mit einer kurzen Zusammenfassung abgeschlossen wird. Das Buch ist absolut zu empfehlen für alle, die mehr aus sich machen wollen.