Como meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estres (ePub)

Una guía de meditación para principiantes - Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY!

Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre!

Con el libro "Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés" aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación.

El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto. Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad.

El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales.

No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro "Cómo meditar" te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante.

"Cómo meditar" te enseña:

• Lo que es la meditación
• Cómo funciona la meditación
• La historia de la meditación
• Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente
• El poder sanador de la meditación
• Los obstáculos comunes de la meditación
• Tipos y elementos de la meditación
• Cómo prepararte para la meditación
• Cómo practicar la meditación a diario
• Cómo sacar el mayor provecho de tu práctica de meditación
• La ciencia que hay detrás de los beneficios increíbles de la meditación
• Cómo meditar en una forma que funcione para ti
• Cómo desarrollar una rutina de meditación
• Cómo hacer que la meditación se vuelva un hábito
• Cómo es que la meditación de atención plena puede ayudarte para hacerte más consciente del momento presente
• Cómo hacer que la meditación sea la actividad más significativa de tu día
• Cómo provocar un estado meditativo
• Cómo crear un estado continuo de paz interior y felicidad
• Cómo encontrar el tiempo para meditar
• Meditación de atención plena
• Meditación zen
• Meditación de trascendencia, también conocida como meditación trascendental
• Meditación kundalini
• Meditación taoísta
• Meditación de visualización guiada
• Meditación con base en el trance
• Meditación del ritmo
• ¡Y mucho más!

¡Tu también puedes experimentar los beneficios sorprendentes de la meditación descargando este libro hoy!