Balance statt Burn-out (ePub)
Der erfolgreiche Umgang mit Stress und Belastungssituationen
Ausgepowert und ausgebrannt?
- Burn-out kann jeden treffen, in jedem Beruf und in jedem Alter
- Meist langsamer und unmerklicher Anfang, dann Übergang in eine ständig schneller werdende Abwärtsspirale
- Wie kann es erkannt werden, was kann konkret...
- Burn-out kann jeden treffen, in jedem Beruf und in jedem Alter
- Meist langsamer und unmerklicher Anfang, dann Übergang in eine ständig schneller werdende Abwärtsspirale
- Wie kann es erkannt werden, was kann konkret...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Balance statt Burn-out (ePub)“
Ausgepowert und ausgebrannt?
- Burn-out kann jeden treffen, in jedem Beruf und in jedem Alter
- Meist langsamer und unmerklicher Anfang, dann Übergang in eine ständig schneller werdende Abwärtsspirale
- Wie kann es erkannt werden, was kann konkret gemacht werden?
- Viele Tests zur Selbsteinschätzung
- Konzepte gegen Dauerstress und Burn-out, hin zu grösserer Zufriedenheit und höherer Lebensqualität
- Geschrieben von Ärzten und Psychologen
- Burn-out kann jeden treffen, in jedem Beruf und in jedem Alter
- Meist langsamer und unmerklicher Anfang, dann Übergang in eine ständig schneller werdende Abwärtsspirale
- Wie kann es erkannt werden, was kann konkret gemacht werden?
- Viele Tests zur Selbsteinschätzung
- Konzepte gegen Dauerstress und Burn-out, hin zu grösserer Zufriedenheit und höherer Lebensqualität
- Geschrieben von Ärzten und Psychologen
Inhaltsverzeichnis zu „Balance statt Burn-out (ePub)“
Vorwort IX Kapitel 1: Alle reden vom Burn-out Die "Entdeckung" des Burn-out Wechselnde Bezeichnungen - ähnliche Symptome Lässt sich Burn-out messen? 130 Burn-out-Symptome? Burn-out und Stress Die volkswirtschaftliche Bedeutung Kapitel 2 Erlebte Symptome Definitionsversuche Die Stufen der Burn-out-Spirale Psychisch-emotionale Erschöpfung Geistige Erschöpfung Soziale Erschöpfung Test: Sind Sie Burn-out gefährdet? Kapitel 3: Burn-out aus medizinischer Sicht Eine Neurotransmittererkrankung Neurostress Neuroendokrine Regulationsstörungen Die physiologische Stressreaktion Die individuelle Disposition Die Diagnostik Die Therapie: Spezifische Behandlung des Burn-out-Syndroms Kapitel 4: Wege in die Balance Re-Balancing-Konzepte Das Führen der eigenen Person Strategien zur Bewältigung negativer Erschöpfung Test: Strategien zur Bewältigung negativer Erschöpfung Die ganzheitliche Balance Lernziel Gesundheit Kapitel 5: Körperliche Balance Balance durch Bewegung Test: Wie fit sind Sie Balance durch Ernährung Empfehlungen zum Thema Ernährung Musse, Mass und Meditation Test: Welche Entspannungsmethode passt zu mir? Übung: Die Entspannung des Gesichts Übung: Atemtechnik zur Schnellentspannung Urlaub - Zeit für Musse Kapitel 6: Psychische Balance - Einstellungsveränderung Risikofaktoren im Lebens- und Arbeitsstil Arbeitssucht Gefährdete Persönlichkeitstypen Ärgermentalität Empfehlungen: Die "richtige" Einstellung Eu- und Distress Steigerung der Stresstoleranz Selbstmotivation durch positives Denken Test: Analyse stresshafter Lebensstile Kapitel 7: Berufliche Balance Das "gesunde" Unternehmen Die "neue" Berufsrealität - zunehmende Fremdbestimmtheit Test: Beruflicher Stress Lernen und Reifen: Ressourcen und Kompetenzen Selbstkompetenz in der Führungsrolle Stärkende Netzwerke Zeitmanagement und Arbeitsorganisation Empfehlungen: Mehr Zufriedenheit am Arbeitsplatz Thesen zur Zeit Kapitel 8: Geistige Balance Life-Balance: Beruf, Familie und Freizeit Test: Der persönliche Energie-Index
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Familie und Partnerschaft - der soziale Rückhalt Übung: Analyse des soziales Umfeldes Lebensprioritäten Werte Lebensphasen Übung: Lebensphasen Lebenssinn Übung: Sinnfragen Kapitel 9: Konsequenzen und Neubeginn Inventur des bisherigen Lebens Die Formulierung eines realistischen Zielkatalogs Leitfaden zur Lebensplanung Übung: Lebensplanung Umsetzung der geplanten Veränderungen Kapitel 10: Persönliche Gesundheitsförderung Bewältigungsstrategien Coaching Burn-out-Kompetenz Gesundheitscheck - Neurostressprofile Behandlungs- und Coachingbeispiele Kurz zusammengefasst Literatur Das Autorenteam
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Autoren-Porträt von Klaus Linneweh, Armin Heufelder, Monika Flasnoecker
Professor Dr. Klaus Linneweh war Wirtschafts- und Sozialpsychologe und Leiter des Linneweh-Instituts in München. Die Schwerpunkte seiner jahrzehntelangen Trainings- und Beratungspraxis lagen auf den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Stress- und Ressourcenmanagement. Professor Dr. Armin Heufelder ist Internist mit den Schwerpunkten Endokrinologie, Diabetologie und Rheumatologie. Früherkennung von Risiken und wirksame Prävention von Burn-out sind ihm ein besonderes Anliegen. Dr. Monika Flasnoecker ist Internistin, Arbeits- und Sozialmedizinerin. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheitscoaching, individuelle Prävention, Ernährungsberatung und Begleitung von Veränderungsprozessen.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Klaus Linneweh , Armin Heufelder , Monika Flasnoecker
- 2011, 2. Auflage, 260 Seiten, Deutsch
- Verlag: Zuckschwerdt Verlag
- ISBN-10: 386371007X
- ISBN-13: 9783863710071
- Erscheinungsdatum: 20.09.2011
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Grösse: 3.15 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion
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