Auf schönen und gesunden Füssen (ePub)

So bekommen Sie schöne und wohlgeformte Füsse

• Die besten Übungen für alle Fehlstellungen der Füsse


• Hallux valgus muss nicht sein: Tipps und Übungen zur Selbsthilfe


• Die Fussschule mit bewährten Tipps und pfiffigen Ideen zum Variieren


• Einfach und mit wenig Zeitaufwand zu Hause umsetzbar


• Fuss- und Nagelpilz vorbeugen und richtig behandeln


• Schöne Füsse brauchen die richtige Pflege

Knick-, Senk-, Spreiz- und Plattfüsse, der Hammerzeh oder der Hallux valgus - der Schiefstand der Grosszehengelenke -, das alles hört sich nach einem Gruselkabinett an. Dabei sind diese Verformungen und Missstände der Füsse oft das Ergebnis falsch verstandener Schönheitsideale oder eines sorglosen und nachlässigen Umgangs mit den Füssen.

Füsse bekommen oft zu wenig Aufmerksamkeit

Die gute Nachricht ist, dass mit den richtigen Übungen bei regelmässiger Ausübung Hilfe möglich ist und Fehlstellungen der Füsse und der Fussgelenke vermieden werden können. Dieses Buch erklärt die Entstehung der häufigsten Fussbeschwerden und zeigt, welche die besten Übungen sind, um wieder schöne und gesunde Füsse zu bekommen. Es ist ein gutes Gefühl, wenn man auf schönen und gesunden Füssen durch das Leben gehen kann.

Ganzheitliche Hilfe ohne Operation

Alle illustrierten und beschriebenen Übungen bauen aufeinander auf und können variiert werden. Beim Hallux valgus muss die Grosszehe durch eine geeignete Fussschule wieder in die anatomisch richtige Position eingefügt werden. Bei nahezu allen Schiefständen funktioniert der in diesem Buch beschriebene ganzheitliche Ansatz. Spritzen oder eine OP sind nicht notwendig! Übungen zur Motorik und Sensibilität der Füsse regen zu einer bewussten und balancierten Belastung von Ferse, Fussgewölbe und Zehen an. Hilfsmittel wie Balancebretter oder Tapes unterstützen diesen individuellen Prozess.

Neben dem schönen und gesunden Fussstand betrachtet der Ratgeber auch die häufigen Infektionserkrankungen der Füsse. Fuss- und Nagelpilz sind die weitverbreiteten und oft verschwiegenen Probleme. Sie sind nicht nur unschön und unattraktiv, sondern auch hartnäckige Fusserkrankungen, die einer sogfältigen Behandlung bedürfen. Wer bei dieser Behandlung nicht richtig vorgeht, verschlimmert oft die Beschwerden.

Mit der richtigen Aufklärung, bewährten Praxisempfehlungen und etwas Geduld sind schöne, makellose Füsse möglich.