Abnehmen und schlank bleiben mit Ayurveda (PDF)

2 Wie man den Körper während des Abnehmens schützt und pflegt (S. 103-104)

Die meisten von Ihnen wissen, dass eine schwangere Frau Dehnungsstreifen (Schwangerschaftsstreifen) bekommt, wenn sie die Haut während der Schwangerschaft nicht sorgfältig pflegt. Wenn man stark zunimmt, dehnt sich die Oberhaut aus, wie es bei Schwangeren am Bauch geschieht. Vielleicht kennen Sie jemanden, der sehr schnell abgenommen hat und dann plötzlich ziemlich alt aussah: hager und irgendwie »ausgelaugt«. In diesem Kapitel finden Sie wichtige Ratschläge zur Hautpflege während des Abnehmens, die Sie vor welker Haut, Dehnungsstreifen und Gewebeerschlaffung bewahren werden.

Um zu verhindern, dass sich das äussere Erscheinungsbild durch die Gewichtsabnahme verschlechtert, sollten Sie grundsätzlich zwei Dinge beachten:

• Reiben Sie Ihren Körper täglich oder mindestens jeden zweiten Tag mit einem guten Öl oder anderen fetthaltigen Produkten ein.

• Seien Sie körperlich aktiv und verschaffen Sie sich Bewegung.

Das Einreiben mit Öl und anderen Fetten

Snehan ist die ayurvedische Bezeichnung für die Behandlung des Körpers mit Öl, Ghee oder Fettmischungen aus Ghee, Öl, Milch, Sahne, Honig usw. Diese Behandlung kräftigt die Haut, erhöht ihre Elastizität, stärkt den Körper und entspannt den Geist. Sie schützt ihn auch vor äusserlichen Entzündungen. In unserem Kontext geht es um die Verbesserung der Elastizität der Haut, damit sie sich dem verringerten Körpervolumen anpassen kann. Folgende Methoden können Sie anwenden:

1. Die einfachste und am wenigsten zeitaufwändige Ölanwendung ist die mit warmem Kokosöl, das direkt nach dem Baden oder Duschen (mit warmem oder heissem Wasser) auf den ganzen Körper aufgetragen wird. Stellen Sie die Flasche mit dem Kokosfett in ein Gefäss mit heissem Wasser, um das Fett zu schmelzen und anzuwärmen. Giessen Sie ein wenig Öl in die Hand und reiben Sie die Haut kräftig damit ein. Behandeln Sie den ganzen

Dr. Vinod Verma ist Pharmakologin, Neurobiologin und ayurvedische Ärztin. Nach einer Promotion in Fortpflanzungsbiologie in Indien studierte sie Neurobiologie in Paris und promovierte dort ein zweites Mal. Danach arbeitete sie am National Institute of Health in Bethseda (USA) und am Max-Planck-Institut in Freiberg. Auf dem Höhepunkt ihrer Karriere in einer pharmazeutischen Firma in Deutschland gab sie alles auf und studierte ayurvedische Medizin. Ihr wurde bewusst, dass das westliche Medizinverständnis immer nur Teilbereiche behandelt. Sie wandte sich der ayurvedischen Medizin zu, die in ihrer Familie eine lange Tradition hat - ihre Grossmutter war eine bekannte Heilerin. In den letzten zwanzig Jahren studierte Vinod Verma Ayurveda in der Tradition von Guru-Shishya an der Benares Hindu University. Sie hat als Erste das Heilwissen des Ayurveda als wissenschaftliche Disziplin in den Westen gebracht. Ihre zahlreichen Bücher sind Grundlagenwerke des Ayurveda und wurden in viele Sprachen übersetzt. Sie leitet zwei Ayurveda-Institute in Indien und gibt regelmässig Kurse und Seminare in Deutschland, Österreich und der Schweiz.