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50 Workouts - Pilates (PDF)

Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
 
 
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Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines aussergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien...
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