5:2 Teilzeit-Diät (ePub)

Erfahren Sie detailliert, welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihr Gewicht für ein und allemal zu verringern und wieder ein Leben zu führen, das Sie sich wünschen.







Dabei ist die Idee hinter der 5:2 Diät ganz und gar nicht neu, denn diese Diät beruht auf dem Prinzip des Intermittierenden Fastens - das heisst, auf dem Prinzip einen oder mehrere Fastentage pro Woche einzulegen - und damit auf einer Jahrhunderte alten Tradition. Doch war diese Art der Gewichtsreduktion und der körperlichen "Erneuerung" in den letzten Jahrzehnten zum einen leider vollkommen in Vergessenheit geraten und zum anderen kommt das Fasten heute in einem keineswegs religiös verbrämten oder angestaubten, sondern im Gegenteil in einem sehr modernen und alltagstauglichen Gewand daher.



So will dieses Buch Ihnen zeigen, wie Sie mit Hilfe des Intermittierenden Fastens Ihr Wunschgewicht bekommen und - was oft noch schwieriger ist - halten können und dabei gesünder und fitter werden.







Erfahren Sie in dem Buch "Die 5:2 Diät"...



... was die 5:2 Diät ist und welche Vorzüge sie hat



... Wissenswertes zu den geschichtlichen und vor allem den wissenschaftlichen Hintergründen des Intermittierenden Fastens



... was die ersten Forschungsergebnisse zu den gesundheitlichen Auswirkungen der 5:2 Diät ergeben haben



... ob das Intermittierende Fasten und damit die 5:2 Diät für Sie geeignet ist sowie viele



... Tipps & Tricks für den erfolgreichen Verlauf Ihrer 5:2 Diät



... wie Sie mit dem möglichen "Hungergefühl" gezielt umgehen



... häufig gestellte Fragen und deren Antworten



... 20 leckere und kalorienarme Rezepte für Ihre Fastentage



... und vieles, vieles mehr!









Last but not least gehe ich zu den praktischen Details der 5:2 Diät über und geben Ihnen eine Art Einkaufsliste für die Fastentage an die Hand, aus der Sie sich nur noch die Lebensmittel aussuchen müssen, die Sie gerne mögen und die - bei Obst und Gemüse - gerade frisch zu haben sind.



Nun wünsche ich Ihnen viel Spass beim Lesen dieses Diätratgebers und viel Erfolg beim Umsetzen Ihrer 5:2 Diät.