30 Minuten Gesunder Lebensstil / 30 Minuten (PDF)

Ich war sehr gespannt auf das Buch von Monika A.Pohl Gesunder Lebenstil, beschäftige ich mich doch schon eine Weile mit grossem Interesse mit dem Thema Selbstheilungskräfte und Themen wie gesunde Ernährung, positive Lebenseinstellung und diversen Entspannungstechniken.

Das Buch ist handlich, klein und kompakt und mit seinen 96 Seiten gut in kurzer Zeit lesbar. Wichtige Passage sind blau markiert, so dass man diese gut auch später nochmal nachlesen kann.

Nachdem der Leser im ersten Abschnitt im Allgemeinen an die gesunde Lebensführung herangeführt wird, unterteilt sich das Buch in die drei wesentlichen Formen der Gesundheit. Hier geht es um körperliche, mentale und seelische Gesundheit. Das Buch ermutigt den Fokus auf eine eigenverantwortliche Lebensweise, eine ganzheitliche Betrachtungsweise und auf die eigene Gesundheit legen.

Wissenswertes und Tipps zu Themen wie gesunde Ernährung, Bewegung, Gelassenheit, Lebenszufriedenheit und positiver Lebenseinstellung werden unkompliziert und eingängig vermittelt. Ich empfand den Schreibstil der Autorin als sehr motivierend und habe mich in vielen Dingen, die ich so schon handhabe bestätiget gefühlt, konnte aber auch einiges aus dem Buch für mich mitnehmen.

Sehr gut gefallen hat mir auch am Ende des Buchs der Fast Reader, der die wichtigsten Aspekte nochmal kurz und bündig zusammen fasst, sowie auch der Verweis auf weitere hilfreiche Literatur.

Geballtes, interessantes, gut umsetzbares Wissen auf wenig Seiten - ich kann das Buch nur empfehlen und bin schon gespannt, auf weitere Bücher aus dieser Reihe.

In der „30 Minuten-Reihe“ von Monika A. Pohl gibt es einige sehr interessante Titel. Die Büchlein sind im kleinen und handlichen Format erschienen, ideal auch für unterwegs und für die Handtasche.
Die Autorin Monika A. Pohl weiss wovon sie schreibt. Sie ist Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung. Zudem ist sie in der Erwachsenenbildung als Dozentin tätig. Zugleich ist sie Heilpraktikerin für Psycho- und Physiotherapie und Inhaberin der Physioyoga Akademie.
Für mich war es die erste Bekanntschaft mit dieser Reihe. Das mit den 30 Minuten bedeutet, dass man in 30 Minuten das gesamte Buch lesen kann. Für die insgesamt 96 Seiten habe ich doch ungefähr eine Stunde benötigt, aber ich habe auch alles mit grossem Interesse gelesen. Aber selbst eine Stunde an Lesezeit finde ich für das wichtige Thema Gesundheit nicht viel.
Auf jeden Fall ist das Büchlein toll gestaltet. Kurz und prägnant erfährt man die wichtigsten Informationen, hier bei diesem Buch zum Thema „Gesunder Lebensstil“. Dabei wird die Thematik in die Hauptkapitel „Gesunde Lebensführung“, „Körperliche Gesundheit“, „Mentale Gesundheit“ und „Seelische Gesundheit“ gegliedert. Rasch bekommt man jeweils einen schönen Überblick in aller Kürze, aber sehr informativ. Durchgängig sind auf jeder Seite nochmals die wichtigsten Informationen blau hervorgehoben. Das finde ich auch sehr schön gemacht, falls man etwas sucht, oder nur wirklich auf die Schnelle drüber lesen will.
Alles in allem hat mich das Büchlein absolut überzeugt. Es bietet wirklich einen tollen Einstieg in die Thematik und regt auch dazu an, den eigenen Lebensstil etwas unter die Lupe zu nehmen. Ich bin jetzt richtig neugierig auf andere Bände dieser Serie geworden! Und ich finde diese Bücher sind auch eine tolle Geschenkidee!

Was heisst es eigentlich einen gesunden Lebensstil zu führen und noch viel wichtiger, wie schafft man es, all das in seinen Alltag zu integrieren? Mit diesen und noch weiteren Fragen beschäftigt sich die Autorin Monika A. Pohl in ihrem neuen Buch. Dabei werden die wichtigsten Aspekte für ein gesundes (und in folge dessen auch glückliches) Leben schrittweise erläutert und dem Leser/ der Leserin anschaulich nähergebracht. Das Buch lässt sich, wie versprochen, in knapp 30 Minuten durchlesen, wobei man danach bereits das Gefühl hat, die wichtigsten Informationen mit auf seinem Lebensweg bekommen zu haben. Die Umsetzung benötigt natürlich mehr Zeit und unterliegt schlussendlich jedem selbst, doch als kleines Nachschlagwerk zur Erinnerung für Zwischendurch ist dieses Buch genau richtig. Die einzelnen Kapitel sind kurz, informativ und so aufgebaut, dass man die wichtigsten Punkte, immer wieder schnell vor Augen hat. Ein wirklich toller Ratgeber, der nebenbei noch handlich und praktisch ist, und somit perfekt in jede Tasche passt, um sich jederzeit daran zu erinnern, auf was es für einen gesunden Lebensstil ankommt.