Yoga4Face

Zunächst war ich ein wenig skeptisch, ob das Buch für mich geeignet ist, da ich Yoga zwar vor vielen Jahren ausprobiert, aber für mich eine andere Methode als passender empfunden habe. Beim ersten Durchblättern des Buches sehe ich viel Türkis, was irgendwie prima zu Renée Isermann passt. Meinen Augen tut die Farbe jedenfalls gut.
Das Inhaltsverzeichnis ist vielversprechend.

Im Vorwort beschreibt Fumiko Takatsu, die Begründerin der Face-Yoga-Methode, schön, wie sie die Autorin kennengelernt und erlebt hat während ihrer Ausbildung.
Ich selbst habe einen Vortrag von Renée Isermann zu dem Thema besucht. Es gab zum Kennenlernen der Methode ein paar kleine Yoga 4 Face Sequenzen, die mich gleich überzeugt haben von deren Wirkung, in dem sich mein Gesicht tatsächlich entspannter angefühlt hat im Anschluss. Ausserdem ist die Alltagstauglichkeit für mich wichtig und die ist definitiv gegeben.
Die lockere Art von ihr finde ich im Buch wieder, was sie für mich authentisch und sympathisch macht. Die Autorin führt mit einer klaren Linie durch das Buch.
In der Einleitung des Buches schreibt sie offen und ehrlich über sehr persönliche Dinge, und vertraut dem Leser Einiges aus ihrem Innenleben, ihren Gedanken und Gefühlen an.

Passende Zitate begleiten die Texte zu den Geschenken für Körper, Seele, Geist und Einzigartigkeit. Diese Geschenke benennt sie später gut übersichtlich bei den einzelnen Übungen. Z.B. bei der „Doppelkinn-Lift-up“ Übung steht als „Geschenk für dich“: Nacken und Kiefer werden definiert und ein Doppelkinn wird reduziert, bzw. verhindert.
So erfährt man sofort vom Nutzen der Übung.
Die einzelnen Yoga Übungen sind sowohl leicht verständlich erklärt, als auch anschaulich, mittels Fotos, dargestellt. Der Fotograf Reza Sarkari hat ästhetische und schöne Yoga Momente von der Autorin eingefangen.

Das Einbeziehen von 100 % essentiellen ätherischen Ölen begrüsse ich sehr, da ich die hilfreiche Wirkung aus eigener Erfahrung bereits kenne. Die Infos, die sie dazu gibt, sind ausführlich genug, so dass man die besprochenen Öle (Bsp. Zypresse, Kamille,Myrrhe, Zitrone und Sandelholz) selbständig gut einsetzen kann. Die Kombination mit Affirmationen spricht mich an. Sie hat sogar ein paar „Do-it-yourself“ Rezepte mit Ölen für den Leser parat. Beispielsweise das Anti-Aging Rezept „Gesichtsöl für mehr Power“ und verschiedene Rezepte für ein Gesichtswasser (Eines für den Glow-Effekt, Eines, das beruhigend wirkt und Eines gegen fettige Haut).

Meine anfängliche Skepsis wandelte sich in Überzeugung und deshalb ein dickes Dankeschön an die Autorin und den Schirner Verlag.
Ich kann dieses Buch ausnahmslos Jedem empfehlen, der aktiv etwas zum persönlichen Wohlfühlen und Anti-Aging beitragen möchte.

Dieses Buch hat zu wenig FaceJoga Übungen die ein effektives Ergebniss bringen sollen, definitiv gibt es bessere Übungen die effektive Ergebnisse bringen. Es fehlen definitiv genau beschriebene Details. Was ich gut fande ware die ( Rezepte) Für Anti-Aging
und die Do-it yourself Rezepte auf Basis Äterische Öle