Yoga Guide 2020 - Best of Yoga-Flows

Die Reihe der Sport Planer Sondereditionen beschäftigt sich jedes Mal mit einem anderen Thema rund um den Yoga. In dieser Ausgabe geht es darum, im Yoga-Flow über die Matte zu fliessen. Wir erklären nicht nur, was das Besondere an einem Flow ist und warum dynamische Übungen den Geist beruhigen, sondern haben auch ein "Best of" mit abwechslungsreichen Flow-Übungs-Sequenzen diverser Teacher mit Schritt-für-Schritt-Fotos zum Praktizieren für dich zusammengestellt! Mike Erler zeigt seinen Wilde-Kerle-Flow, Anna Trökes den Verdauungs-Aktivierungs-Flow und Niki Lachmann ihren Erdungs-und-Zentrierungs-Flow. Ausserdem gibt es von Lena Schweisfurth für Ayurveda-Fans den Dosha-Typen-Flow. Darüber hinaus zeigen wir dir Sonnengruss A und B-Flows, den umfassenden Ashtanga-Base-1-Flow mit Eleni und Niki als Abschluss liefert eine Übersicht weitere Ideen zum Praktizieren 139 fliessender Asanas. Im Yoga heisst es üben, üben, üben ... Doch, was tun, wenn man mit den Händen in den Vorbeugen nicht auf den Boden gelangt oder mit dem Gleichgewicht Probleme hat? Und welchen Trick gibt es z.B. bei Druckschmerz am Boden am Knie? In "Erste Hilfe für Yoga-Einsteiger" gibt es Tipps für die Praxis auf der Matte. Und weil das Jahr 2020 wieder eine grosse Anzahl an interessanten Yoga-Festivals, Conferences und Messen zu bieten hat, findest du in diesem Special eine kompakte Übersicht, eine Art Kompass durch den Termin-Dschungel - save the dates!