Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst. Mit dem revolutionären Ernährungskonzept zum Erfolg
 
 
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Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.
Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und...
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Kommentare zu "Wohlfühlgewicht"

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Alle Kommentare
  • 5 Sterne

    6 von 6 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sonja W., 30.12.2019

    Mich hat ja schon der Titel neugierig gemacht: "Wohlfühlgewicht" und der Zusatz: Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst. Die Autorin Dr. med Mareike Awe ist promovierte Ärztin, erfolgreiche Podcasterin und Influencerin. Ihr Ziel ist es - und das finde ich klasse - die Menschen vom allgegenwärtigen Diätwahn zu befreien und ihnen zu einem gesunden und natürlichen Ernährungsverhalten zu verhelfen.
    Die Autorin hat es geschafft, mich mit dieser Lektüre zu fesseln und ich konnte das Buch einfach nicht mehr aus der Hand legen. Gerade nach den Feiertagen, nach viel zu viel üppigem Essen und zahlreichen Plätzchen, sind viele und da nehme ich mich nicht aus, wieder vom Abnehmwahn betroffen. Wieder werden zahlreiche Diäten ausprobiert und bei vielen erfolgt auch gleich noch die Anmeldung im Fitnessstudio. Da muss ich sagen, dass man mit mehrmaligen Walken an der frischen Luft das gleiche Ziel erreicht. Man fühlt sich einfach wieder wohl. Aber wie komme ich wieder zu meinem Wohlfühlgewicht? Und da hilft mir die Autorin. Schon die Einführung fand ich total spannend- denn ich sah mich selbst vor dem Spiegel stehen. Und dabei schossen mir zahlreiche Gedanken durch den Kopf. Aber wie heisst es in einem Kapitel der Einleitung so schön: Das Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf. Und hier stellt sich die Frage, was will ich überhaupt. Wie stelle ich mir meinem idealen Körper vor. Und dann wird uns in hilfreichen Schritten erklärt, wie ich mein "Wohlfühl-Ich" werde. Und ich bin und war wirklich begeistert. Und wenn man sich dann noch dei vier Grundsätze der intuitiven Ernährung vor Augen hält, die das sind: 1. Iss, wenn du körperlich hungrig bis, 2. Wähle das, was dir schmeckt und guttut, 3. Iss achtsam und bewusst und 4. Höre bei angehemer Sättigung auf zu essen. Man lernt, wie man diese Grundsätze in sein Leben integriert und es ist wirklich nicht schwer. Was mich auch besonders angesprochen hat, war der Abschnitt "Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht", denn hier gibt es auch eine entsprechende Übung, die man jederzeit machen kann. Ich finde es klasse. Im Buch gibt es auch Gelegenheit eigene Gedanken niederzuschreiben und wichtig ist, sich ein realitisches Ziel zu setzen. Am Ende des Buches wartet sogar noch eine Überraschung auf den Leser, und zwar kann sich zu einem kostenlosen intueat-Schnupperkurs anmelden und dies werde ich mir auf alle Fälle mal anschauen. Gerne vergebe ich für dieses hilfreiche Buch zum einfachen Abnehmen ohne grossen Verzicht, 5 Sterne.

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    janein
  • 5 Sterne

    4 von 4 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Pandabär, 14.01.2020

    Zur Einführung wird der Kampf mit sich selber und dem ständigen Kampf zum Thema Essen dargelegt. Jeder der das kennt, findet sich hier 100% wieder. Es wird so natürlich beschrieben dass es für jeden verständlich ist.
    In diesem Buch geht es nicht um eine Diät, sondern um den ganzen "Menschen". Es fordert dazu auf, sich mit sich selber und seinen eigenen Emotionen auseinander zu setzen.
    Die meisten Menschen, wie ich auch, kennen sich sehr genau mit gesunder Ernährung aus und wissen theoretisch, wie sie abnehmen können. Aber wir schaffen es nicht, dies dauerhaft umzusetzen. Dieses Buch stellt in logischer Abfolge den physischen und phsychischen Zusammenhang dar. Ausserdem geht es endlich mal darum, sich Zeit für sich selber zu nehmen.
    Dr. med. Awe gelingt es, die Informationen für jeden verständlich und gut lesbar aufzuzeigen. Daher ist es flüssig und unkompliziert lesbar.
    Für jeden, der sich endlich mal Zeit für sich selber nehmen möchte, ist dieses Buch sehr empfehlenswert.

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    janein
  • 5 Sterne

    4 von 4 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Melina S., 01.01.2020

    Ich kann Euch das Buch von Frau Dr. Mareike Awe nur ans Herz legen. Es ist wirklich sehr verständlich und liebevoll geschrieben. Es gibt sogar eine Überraschung am Ende.

    Ihre unzähligen Übungen, Tipps und Audios sind sehr hilfreich um Deinem Wohlfühl-Ich jeden Tag näher zu kommen.

    Also wenn Du Dich auch vom Diätwahn endgültig befreien möchtest und ein glückliches und entspannteres Leben führen möchtest, ist das Dein Buch und der erste Schritt in Richtung Wohlfühlmensch. Versprochen kein Fach-Chinesisch aber 100% Leidenschaft und Herzblut.

    Ich selbst habe meine persönliche Wohlfühlrevolution am 5.1.2019 gestartet. Ich bin sehr begeistert von ihrem Programm und dem intuitiven Essverhalten. Für mich die beste Entscheidung seit langem pro Intueat und gegen Diäten

    Ich durfte auf dem Wohlfühlfestival Mareike und ihr gesamtes Team kennenlernen. Ich fühle 5 Monate nach diesem wundervollen Treffen noch diese grossartige und unfassbare Energie.

    Hier geht es zwar eigentlich um das Buch, ihr solltet Euch auch mal ihre Podcastfolgen anhören. Ihr habt nichts zu verlieren; ein NEIN habt ihr schon ... aber ihr könnt ein JA gewinnen!

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    janein
  • 5 Sterne

    2 von 2 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Litera3, 13.01.2020

    Mir hat das Buch sehr gefallen, da es gut strukturiert und verständlich aufgebaut ist. Die Autorin ist von Anfang an ehrlich und beschreibt ihren individuellen Weg zum Wohlfühlgewicht. Dr. med. Mareike Awe musste sich durch Beobachtung und Recherchen mühsam ein Konzept erarbeiten, welches effektiv einem gesunden Körpergefühl zupass kommt. Als Coach kann sie nun uns Lesern ihre Wissensschätze darlegen. Ich fand gut, dass darauf hingewiesen wurde, wie schädlich falsche Körper-Vorbilder sind und dass ich einen intuitiven Weg zum gesunden Körper gehen kann. Intuitiv essen und Geniessen - dass wird in diesem Ratgeber stark hervorgehoben und macht so mut, auch ohne Verzicht schlank werden und bleiben zu können. Um den Faden nicht zu verlieren kann man sich von der Autorin über Kurse anleiten und begleiten lassen. Ich belasse es erst einmal bei dem Buch. Genügend Stoff zum reflektieren bietet es und ich freue mich auf meine Reise mit der Idee intueat. Denn: "Mein Körper ist schlauer als jede Diät".

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    janein

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