Under Pressure

Workbook mit Methoden zur Stressreduzierung

Bei dem Buch handelt es sich um ein "Workbook". Man liest nicht nur, sondern man muss/kann/sollte auch Fragen schriftlich beantworten, ankreuzen, malen uvm. Um sich richtig darauf einzulassen, sollte man dies auch wirklich unbedingt tun!

Das Buch ist so gegliedert, dass man erst einmal wahrnimmt, was ist, es erkennt, akzeptiert, loslässt und am Ende bestimmte Dinge in seinem Leben evtl. verändern kann, die einem Stress/innere Anspannung bereitet haben.

Ich selbst kann sagen, dass dieses Buch mir persönlich die Augen geöffnet hat und ich nun anhand der Helferlein versuchen werde, einen Gang runter zu schalten, um zu mehr Ruhe/Gelassenheit zu kommen auf meine Art und Weise. Einige Dinge waren mir insgeheim bewusst, aber wenn man es schwarz auf weiss vor Augen hat, wird es einem eben noch deutlicher gemacht.

Besonders der Test zur Selbsteinschätzung und die Übung mit den Gefühlen fand ich sehr prägend und werde es bestimmt mal wieder machen.

Der Schreibstil der Autorin ist flüssig, gut verständlich und alles ist übersichtlich gegliedert, sodass man es sehr gut durcharbeiten kann. Es enthält auch Praxisbeispiele, die einiges veranschaulichen.

Von mir gibt es daher eine klare Leseempfehlung für alle, die ihren eigenen Stress/Druck/Anspannung in ihrem Leben reduzieren möchten und so wieder gelassener/ruhiger/zufriedener werden möchten!