Trainingskarten Beweglichkeit
Mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten "Beweglichkeit"
Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem...
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Mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten "Beweglichkeit"
Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Trainingskarten-Set "Beweglichkeit" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.
Diese Vorteile bieten die Trainingskarten "Beweglichkeit":
55 handliche Foto-TrainingskartenVerständliche Erklärungen und BeschreibungenTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegsSie benötigen keine Vorkenntnisse!
Die Übungen im Trainingskarten-Set "Beweglichkeit" sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermassen geeignet sind. Suchen Sie sich einfach aus den farblich gegliederten Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Dehnung die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.
Die Trainingskarten "Beweglichkeit" enthalten Übungen aus den Bereichen:
Dehnung (Stretching)FaszientrainingMobilisation
Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig?
Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Mit dem Trainingskarten-Set "Beweglichkeit" lässt sich spielend einfach ein Workout aus Faszien-, Mobilisations- und Stretching-Übungen zusammenstellen,
Die Trainingskarten "Beweglichkeit" eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie damit jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.
"Einfach mischen wie ein Kartenspiel - für mehr Abwechslung und Spass beim Sport!"
- Autor: Ronald Thomschke
- 2020, 4. Aufl., 110 Seiten, 116 Abbildungen, Masse: 7,2 x 10,7 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Steffen Verlag
- ISBN-10: 3957990920
- ISBN-13: 9783957990921
- Erscheinungsdatum: 24.02.2020
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