Stark ist das neue Sexy
Das Trainingsbuch für einen knackigen Po, straffe Kurven und eine tolle Figur
In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesässmuskeln - die grösste und kräftigste Muskelgruppe unseres Körpers.
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Produktinformationen zu „Stark ist das neue Sexy “
Klappentext zu „Stark ist das neue Sexy “
In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesässmuskeln - die grösste und kräftigste Muskelgruppe unseres Körpers.Der Fitnessexperte und Bestsellerautor Bret Contreras hat viele Jahre lang nach den besten Methoden geforscht, mit denen Frauen einen knackigen Po und straffere Kurven bekommen. In diesem umfassenden Handbuch präsentiert er die Trainingsprogramme, die sich bei seinen Klientinnen als hochwirksam erwiesen haben. Sie erhöhen die magere Muskelmasse in der Gesässmuskulatur, formen
einen wohlgerundeten, straffen Po und stärken das weibliche Selbstvertrauen. Dieses Buch enthält zahlreiche Hintergrundinformationen zur weiblichen Anatomie und schafft ein Bewusstsein dafür, warum so viele Fitnessprogramme Frauen nicht dabei helfen, ihr Ziel zu erreichen.
Befreien auch Sie sich mit einem umfassenden Ernährungsplan und über 200 Übungen aus dieser Tretmühle und werden Sie von Kopf bis Fuss kraftvoller, energiegeladener, fitter und glücklicher!
Autoren-Porträt von Bret Contreras, Kellie Davis
Bret Contreras ist zertifizierter Fitnesstrainer, Buchautor und in der Branche als "The Glute Guy" bekannt, weil er sich wie kein anderer führender Experte mit der Glutealmuskulatur des Gesässes befasst hat. Während er weiter daran arbeitet, die optimalen Trainingsmethoden für die Muskelgruppe rund um den Po zu entwickeln, promoviert er an der Auckland University of Technology in Sportwissenschaften. Kellie Davis ist Autorin und Bloggerin mit dem Schwerpunkt Fitness und Sporternährung. Darüber hinaus arbeitet sie als Personal Trainerin.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Bret Contreras , Kellie Davis
- 2016, 320 Seiten, Masse: 21,5 x 27,9 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: riva Verlag
- ISBN-10: 3868837868
- ISBN-13: 9783868837865
- Erscheinungsdatum: 09.05.2016
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