Selbstwirksamkeit aufbauen

Kraftvoll durchs Leben

Wirksamkeit: ein menschliches Grundbedürfnis
Die Grundlagen der Selbstwirksamkeit
Facetten der Selbstwirksamkeit
Erkenntnisse aus Forschung und Wissenschaft
Wie alles zusammenhängt: die Ebenen Ihres Erlebens
Machen Sie den Test: Wie selbstwirksam erleben Sie sich?
Was Ihre Selbstwirksamkeit schwächt

Falsch gedacht! Irrtümer rund um die Selbstwirksamkeit
Bewertungen und Massstäbe
Torpediert uns mit Selbstzweifeln: der innere Kritiker
Hinderliche Verhaltensmuster
Ihr Weg zu mehr Selbstwirksamkeit

Die fünf Schlüssel
Schlüssel Nr. 1: Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Schlüssel Nr. 2: Lernen aus Stärke-Erfahrungen
Schlüssel Nr. 3: Glaube an die eigenen Fähigkeiten
Schlüssel Nr. 4: Orientierung an stimmigen Zielen
Schlüssel Nr. 5: Mut, den eigenen Weg zu gehen

Kraftquellen für Ihre Selbstwirksamkeit

Nr. 1: Achtsamkeit entwickeln
Nr. 2: Die Macht der inneren Bilder nutzen
Nr. 3: Werden Sie Stärken-Fahnder
Nr. 4: Ermutigen Sie sich selbst
Nr.5: Akzeptieren Sie sich selbst
Nr. 6: Schauen Sie sich etwas ab
Nr. 7: Wechseln Sie die Rolle
Nr. 8: Der Alltag zum Üben, die Krise als Prüfung
Nr. 9: Schulen Sie Ihr Wollen
Nr. 10: Kommen Sie ins Tun!
Nr. 11: WOOPen Sie sich zu Ihrem Herzenswunsch
Nr. 12: Freude und Begeisterung als Energie-Booster
Nr. 13: Sprechen Sie eine selbstwirksame Sprache
Nr. 14: Besinnen Sie sich auf sich selbst
Nr. 15: "Ja, ich kann, obwohl ...!"
Nr. 16: Füttern Sie den richtigen Wolf
Nr. 17: Verliebt in die Selbstwirksamkeit
Wie Sie andere in ihrer Selbstwirksamkeit stärken

Stichwortverzeichnis

Barouti, Ingrid
Ingrid Barouti ist seit über 25 Jahren in der Weiterbildung tätig und seit mehr als 10 Jahren selbstständig als Beraterin, Persönlichkeitstrainerin, Dozentin, Moderatorin und Coach. Schwerpunkte ihrer Arbeit sind neben Resilienz, Entspannung, Stressbewältigung und Burnout-Prävention alle Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmanagement. Mit ihren zusätzlichen Qualifikationen als Heilpraktikerin (Psychotherapie) und Ganzheitliche Entspannungspädagogin führt sie ausserdem eine psychologische Praxis in Düsseldorf.