bike / Schneller am Berg mit dem Mountainbike
Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und...
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Produktinformationen zu „bike / Schneller am Berg mit dem Mountainbike “
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Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur - die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen.Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine grosse, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.
Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:
- 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen
- 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen
- Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen
- Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und Stretching
Nur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird - dieses Buch zeigt es!
Autoren-Porträt von Björn Kafka
Björn Kafka arbeitet als Redakteur beim BIKE-Magazin (Europas grösster Mountainbike-Zeitschrift) und als freier Autor für die Zeitschrift TOUR. Der ehemalige Leistungsradsportler betreut dort die Bereiche Fitness und Rennsport. Durch seinen Beruf erhält Kafka einen umfassenden Einblick in das Training von Radsportlern. Zudem berät er Weltklasse-Profis beim Kraft- und Mobilitätstraining.
Bibliographische Angaben
- Autor: Björn Kafka
- 2016, 1. Aufl., 144 Seiten, 105 farbige Abbildungen, Masse: 16,4 x 24,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Delius Klasing
- ISBN-10: 3667104588
- ISBN-13: 9783667104588
- Erscheinungsdatum: 20.07.2016
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