Schlank im Schlaf, Dr. med. Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen

Schlank im Schlaf

Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen

Dr. med. Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen

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Alles über die "traumhafte" Abnehmformel

Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen.


Der Schlaf ist...

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  • 5 Sterne

    303 von 315 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Gerda, 15.02.2009

    Mir hat dieses Buch sehr geholfen. Den Titel mag man belächeln, jedoch steckt mehr dahinter als guter Schlaf... Auch im Rahmen dieses Programms muss man sich an Regeln halten. Drei Mahlzeiten am Tag, 5 Stunden Pause dazwischen und das Richtige zur richtigen Zeit. Mit diesen Vorgaben ist es mir sehr viel leichter gefallen, ein ausgewogenes Mass der Nahrungsaufnahme zu entwickeln. Ohne Reue, schlechtes Gewissen und Heisshungerattacken!!! Bin nun 2 Wochen dabei und 5 Kilo sind weg....

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    janein
  • 5 Sterne

    228 von 242 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Claudia, 04.06.2009

    ..die beste Diät die es gibt,man kann sich satt essen,wichtig ist nur,das man die 5 Stunden einhält und sich morgens an die Kohlenhydrate und abends an die Eiweisskost hält,die Menge ist egal.ich habe in 6 Wochen 8 Kilo abgenommen.

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    janein
  • 5 Sterne

    209 von 220 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    B. E., 29.06.2010

    Für mich ist das die ideale Ernährungsmethode! Habe in ca. 9 Monaten über 30 KG abgenommen - ohne zu hungern.
    Seit ca. 3 Monaten habe ich mein Zielgewicht erreicht und ernähre mich weiterhin im Prinzip nach dieser Methode, um mein Gewicht zu halten. Das klappt wunderbar und ich kann mir, z.B. bei Einladungen oder im Urlaub, locker "Ausrutscher" erlauben. Mit anderen Worten: ich vermisse nichts!
    Ein paar wichtige Punkte:
    1. Es beginnt im Kopf! Ich hatte das Buch über 2 Jahre zuhause, bis ich soweit war.
    2. Diese Ernährungsmethode ist nicht für jeden geeignet. Meine Frau z.B. hält das nicht lange durch (hat sie aber auch nicht wirklich nötig), obwohl sie von der Methode überzeugt ist und mich von Anfang an unterstützt hat.
    3. Sport ist sehr zu empfehlen und macht nach einer "Leidensphase" richtig Spass!
    4. Durchhalten! Es lohnt sich, und nach einer gewissen Zeit wird's zur Gewohnheit.

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    janein
  • 5 Sterne

    142 von 157 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    O.Kübler, 31.07.2006

    Zufällig sah ich ein TV-Bericht über dieses Buch. Nach ähnlichen Seiten im Net habe ich mir das Buch gekauft.
    Einfach genial, keine Diät !!! Die Ernährung muss nur umgestellt, und Bewegung ist auch wichtig. Habe in 10 Tagen 6 KG abgenommen ohne Hunger oder Lust auf Süsses !!!

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    janein
  • 5 Sterne

    156 von 170 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sandra, 07.04.2008

    Das Beste zum Thema abnehmen.
    Man wird auf diesen Wege positiv auf eine Ernährungsumstellung geführt.
    > 6 Wochen 7 Kilo abgenommen mehr als bei jeder anderen Diät und ich habe wieder ein richtiges Hungergefühl entwickelt !

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    janein
  • 5 Sterne

    127 von 144 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    petra, 27.07.2006

    Hab jetzt das buch seit fast 2 wochen und unzählige Diäten ausprobiert. Ich bin kein Spass-Abnehmer sondern hab es richtig nötig und durch jojo Effekte durch die jahre immer mehr zugenommen.Und das schlimmste war immer dieser. Ich bin jetzt satt und nehme richtig gut ab. Endlich endlich. Danke für dieses Buch..

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    janein
  • 5 Sterne

    97 von 109 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine, 06.10.2009

    Ich war wirklich sehr skeptisch, weil ich schon bei der Trennkost auf vieles verzichten musste. Aber diese "Diät" ist echt der Hit, ich kann meinen Kaffee ohne schlechtes Gewissen mit Zucker und Sahne trinken, dafür esse ich zum Frühstück ein Marmeladenbrötchen weniger und sonst immer satt essen können und trotzdem in vier Wochen sieben Kilo abgenommen...einfach super und sehr zu empfehlen. Könnten ein paar mehr Rezepte in dem Buch sein, aber mittlerweile kann ich selbst variieren.

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    janein
  • 5 Sterne

    84 von 90 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    S. Regina, 26.03.2011

    Auch ich habe viele Diäten ausprobiert, incl. die Shakes, die einem von vielen Seiten immer wieder empfohlen werden...eben mehr Eiweiss usw. kennen sicher auch viele, die im Prinzip vielem und vielen hilft, nur nicht einem selbst.
    Da ich vielen Dingen gerne auf den Grund gehe, finde ich in diesem Buch gut erklärt , was im Körper eigentlich passiert ---- wenn ich das und das esse, wie dann mein Körper reagiert und warum, recht speziell sogar.
    Im Prinzip ist es sehr gut und einfach beschrieben, warum man morgens kohlenhydratreich, mittags Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiss, und abends eiweissreich mit viel Salat essen sollte. Drei Mahlzeiten sind Pflicht, sattessen erwünscht ABER KEIN Naschen zwischendurch, Sport als Unterstützung. Rezepte sind vorhanden, wenn man aber das Prinzip weiss, kann selbst variiert werden. Es funktioniert!! UND es ist sehr leicht!!

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    janein
  • 5 Sterne

    98 von 108 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    P.S., 29.08.2006

    Nach unzähligen Versuchen klappt es endlich. Dank Schlank im Schlaf habe ich ohne Hungergefühl 7 Kilo in 6 Wochen abgenommen. Einfach spitze.

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    janein
  • 5 Sterne

    126 von 145 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Bauer, 06.08.2007

    Ich habe es nicht wirklich nötig, aber im Laufe der Jahrzehnte haben sich immer wieder mal 1-2 Kilo mehr reingemogelt, und es hat sich alles am Bauch festgesetzt, dank diesem Buch habe ich die unerwünschten Bauchkilos wieder weg. Halte mich von So-Do an die Regeln, nur am Wochenende nicht. Es ist wirklich toll das ich keinen Hunger verspürre, wie bei anderen Diäten.

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    janein
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