Schlank im Schlaf

Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen

Dr. med. Detlef Pape,Rudolf Schwarz,Helmut Gillessen

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Alles über die "traumhafte" Abnehmformel

Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen.

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Schlank im Schlaf, Dr. med. Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen
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  • 5 Sterne

    291 von 301 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Gerda, 15.02.2009

    Mir hat dieses Buch sehr geholfen. Den Titel mag man belächeln, jedoch steckt mehr dahinter als guter Schlaf... Auch im Rahmen dieses Programms muss man sich an Regeln halten. Drei Mahlzeiten am Tag, 5 Stunden Pause dazwischen und das Richtige zur richtigen Zeit. Mit diesen Vorgaben ist es mir sehr viel leichter gefallen, ein ausgewogenes Mass der Nahrungsaufnahme zu entwickeln. Ohne Reue, schlechtes Gewissen und Heisshungerattacken!!! Bin nun 2 Wochen dabei und 5 Kilo sind weg....

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    janein
  • 5 Sterne

    194 von 204 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    B. E., 29.06.2010

    Für mich ist das die ideale Ernährungsmethode! Habe in ca. 9 Monaten über 30 KG abgenommen - ohne zu hungern.
    Seit ca. 3 Monaten habe ich mein Zielgewicht erreicht und ernähre mich weiterhin im Prinzip nach dieser Methode, um mein Gewicht zu halten. Das klappt wunderbar und ich kann mir, z.B. bei Einladungen oder im Urlaub, locker "Ausrutscher" erlauben. Mit anderen Worten: ich vermisse nichts!
    Ein paar wichtige Punkte:
    1. Es beginnt im Kopf! Ich hatte das Buch über 2 Jahre zuhause, bis ich soweit war.
    2. Diese Ernährungsmethode ist nicht für jeden geeignet. Meine Frau z.B. hält das nicht lange durch (hat sie aber auch nicht wirklich nötig), obwohl sie von der Methode überzeugt ist und mich von Anfang an unterstützt hat.
    3. Sport ist sehr zu empfehlen und macht nach einer "Leidensphase" richtig Spass!
    4. Durchhalten! Es lohnt sich, und nach einer gewissen Zeit wird's zur Gewohnheit.

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    janein
  • 5 Sterne

    214 von 226 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Claudia, 04.06.2009

    ..die beste Diät die es gibt,man kann sich satt essen,wichtig ist nur,das man die 5 Stunden einhält und sich morgens an die Kohlenhydrate und abends an die Eiweisskost hält,die Menge ist egal.ich habe in 6 Wochen 8 Kilo abgenommen.

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    janein
  • 5 Sterne

    81 von 86 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    S. Regina, 26.03.2011

    Auch ich habe viele Diäten ausprobiert, incl. die Shakes, die einem von vielen Seiten immer wieder empfohlen werden...eben mehr Eiweiss usw. kennen sicher auch viele, die im Prinzip vielem und vielen hilft, nur nicht einem selbst.
    Da ich vielen Dingen gerne auf den Grund gehe, finde ich in diesem Buch gut erklärt , was im Körper eigentlich passiert ---- wenn ich das und das esse, wie dann mein Körper reagiert und warum, recht speziell sogar.
    Im Prinzip ist es sehr gut und einfach beschrieben, warum man morgens kohlenhydratreich, mittags Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiss, und abends eiweissreich mit viel Salat essen sollte. Drei Mahlzeiten sind Pflicht, sattessen erwünscht ABER KEIN Naschen zwischendurch, Sport als Unterstützung. Rezepte sind vorhanden, wenn man aber das Prinzip weiss, kann selbst variiert werden. Es funktioniert!! UND es ist sehr leicht!!

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    janein
  • 5 Sterne

    46 von 49 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Daniela, 24.05.2010

    Als mir meine Arbeitskollegin das Buch gezeigt hat,hab ich gedacht,dass es wieder so eine blöde Diät ist-von denen halte ich grundsätzlich gar nichts,denn von nichts kommt nichts!!!
    Ich hab durchgeblättert und mir dann gleich mein eigenes gekauft-ich glaub in zwei Tagen hab ich es ausgelesen und sofort mit der Insulin-Trennkost begonnen und mein eigenes Wochensportprogramm zusammengestellt..Anfangs war es schwer Abdends auf mein geliebtes Brot zu verzichten und Morgens auf Wurst und Käse aber es hat sich wirklich gelohnt und mit dem Erfolg wird das zur entgültigen Nebensache! Die Übungen mit dem Thera-Band sind auch super-ich würde jedem dieses Buch empfehlen der wirklich Lust hat auf die Dauer und gesund schlank zu werden! Super man sieht echt schnell Erfolge und Sonntags gönne ich mir auch meine geliebten Süssigkeiten wie Kuchen usw.-ohne Schlechtes Gewissen!! Liebe Grüsse Daniela

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    janein
  • 5 Sterne

    36 von 38 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Barbara Wiedmer, 30.01.2012

    Ich liebe die Bücher Schlank im Schlaf, da ich der Meinung bin, dass man hier praktisch auf nichts verzichten muss ja eigentlich alles im Mass essen und trinken darf. Die Bücher erklären einem alles von A-Z und wenn man sich daran hält ist alles eigentlich Kinderleicht. Sind wir mal ehrlich, wer will den schon über längere Zeit auf die geliebte Cola, Kaffee, Glas Wein oder auch mal ein Stück Schokolade, Brot oder auf was auch immer verzichten? Ich auf jeden Fall kann das nicht, darum habe ich schon so viele Diäten abgebrochen, da ich immer auf so viele Sachen verzichten musste und danach sich ganz Sicher irgend einen Mangel an ein Vitaminchen ,Calcium oder was auch immer bemerkbar gemacht hat. In diesen Bücher wird verständlich erklärt und gezeigt wie es funktioniert und es macht auch noch Spass dabei bei Abnehmen während man schläft. Hiermit nehmen sie ab und nicht der Geldbeutel.

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    janein
  • 5 Sterne

    18 von 19 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Ri. Catherine, 09.02.2012

    Seit dem 01.08.2011 habe ich - 30,500 kg abgenommen. Ist leicht und einfach.

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    janein
  • 5 Sterne

    3 von 5 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Valentina, 29.07.2012

    Ich finde das Buch toll ! Mit dieser "Diät" geht das Abnehmen wie von selbst. In zwei Wochen sind 2,5 Kg weg !!! Und das obwohl ich ein Sportmuffel bin. Mann kann auch mal "sündigen", denn auf alles was lecker ist zu verzichten ist hart und man hält es nicht lange aus. Für alle die gesund und ohne sich zu quälen abnehmen und ihr Gewicht halten wollen !!!

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    janein
  • 5 Sterne

    93 von 101 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine, 06.10.2009

    Ich war wirklich sehr skeptisch, weil ich schon bei der Trennkost auf vieles verzichten musste. Aber diese "Diät" ist echt der Hit, ich kann meinen Kaffee ohne schlechtes Gewissen mit Zucker und Sahne trinken, dafür esse ich zum Frühstück ein Marmeladenbrötchen weniger und sonst immer satt essen können und trotzdem in vier Wochen sieben Kilo abgenommen...einfach super und sehr zu empfehlen. Könnten ein paar mehr Rezepte in dem Buch sein, aber mittlerweile kann ich selbst variieren.

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    janein
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