Meine sanfte Medizin für ein starkes Herz

Jeder sollte sich um sein Herz kümmern!

Das Sachbuch „Meine sanfte Medizin für ein starkes Herz“ wurde von Frau Dr. med. Franziska Rubin unter Mitarbeit der Medizinjournalistin Gudrun Strigin geschrieben. Frau Dr. med. Franziska Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“ moderiert.

Das Buch ist in fünf Themenbereiche untergliedert, die wiederum weiter unterteilt sind. Die Themenbereiche sind
- Wie das Herz tickt
- Sanft die Selbstheilungskräfte aktivieren
- Den Angriff auf die Gefässe stoppen
- Das Herz stärken und schützen sowie
- Kochen mit Herz.

Das Herz ist der Motor des Körpers. Ohne seine Arbeit wird der Körper nicht mit Sauerstoff versorgt und ist daher nicht lebensfähig. Ein gut funktionierendes Herz ist deshalb sehr wichtig. Das Ziel des Buchs ist es, Wissen und Tipps in Bezug auf positive und negative Faktoren für das Herz zu vermitteln, damit der Leser durch Selbsthilfe Herzkrankheiten möglichst vorbeugen aber zumindest verbessern kann.

Zunächst wird der Aufbau und die Funktion des Herzens von Frau Dr. med. Franziska Rubin erklärt. Ausserdem wird für verschiedene Herzkrankheiten, wie beispielsweise Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen insbesondere erläutert, welche Ursachen diese haben, welche Symptome es gibt, wie die Diagnose erfolgt, welche Standardtherapie es gibt und was der Betroffene selbst zur Verbesserung der Krankheit beitragen kann. Die Tipps beziehen sich dabei unter anderem auf Bereiche wie Pflanzenheilkunde (unter anderem Verwendung von Gewürzen), Hydrotherapie (zum Beispiel Güsse und Bäder), Traditionelle Chinesische Medizin (beispielsweise Akupressur) und Homöopathie (passende homöopathische Mittel). Es sind auch Tipps beziehungsweise Übungen zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung enthalten. Bezüglich der Ernährung werden nicht nur positive und negativer Lebensmittel / Lebensmittelbestandteile vorgestellt, sondern es sind auch über 30 abwechslungsreiche Rezepte im Buch enthalten.

Weiterhin werden Krankheiten dargestellt, die sich negativ auf das Herz auswirken können, wie zum Beispiel Übergewicht und Diabetes, und es wird aufgezeigt, wie diese verbessert beziehungsweise verhindert werden können.

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Durch gelungene Fotos und anschauliche Zeichnungen werden nicht nur die beschriebenen Tipps und Übungen verdeutlicht, sondern es werden ebenfalls zum Beispiel die Unterschiede zwischen gesunden und verengten Schlagadern aufgezeigt. Positiv ist mir des Weiteren aufgefallen, dass bei den Tipps auch darauf hingewiesen wurde, wer diese nicht anwenden darf. Ein kleiner Minuspunkt für mich ist, dass in den Rezepten leider keine Nährwertangaben enthalten sind.

Das Buch hat mir sehr gut gefallen und mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich mit seinem Herzen und dessen Gesundheit zu beschäftigen. Jeder Einzelne kann viel für sein Herz tun und wird dabei von diesem Buch gut unterstützt.