Mein Kompass durch die Wechseljahre

Es ist sehr beeindruckend, wie spannend und positiv die doch sehr anstrengenden Wechseljahre beschrieben werden. In sehr verständlichen Worten und sehr unterhaltsam stellt die Autorin die jahrelange Reise des weiblichen Körpers durch diese anspruchsvolle Zeit vor. Sie zeigt sowohl die medizinischen als auch die pflanzlichen Hilfsmittel auf, um diese Zeit besser durchleben zu können.
Gut zu wissen, dass auch Männer die Wechseljahre bekommen, so dass das Verständnis auch für die Wechselhaftigkeit der Männer steigt.
In kleinen gelben Kästchen hat die Autorin immer wieder in wenigen Worten zusammengefasst, was ihr gut getan hat. Diese leicht verständlichen Inhalte sind schnell umsetzbar. Dies sind schnell umsetzbare Tipps und jeder kann für sich rausfinden, was hilft.
Da über dieses Thema generell, auch von den Frauen, noch viel zu wenig gesprochen wird, findet man in diesem Buch endlich Verständnis und kann selber viel besser damit umgehen.

Ein freundlicher Begleiter durch eine kritische Lebensphase

Das sympathische Cover passt perfekt zum Inhalt dieses freundlichen Begleiters durch eine Zeit im Leben, die sicherlich für die meisten Frauen mit starken Emotionen, vielfältigen Problemen und manchmal auch Ängsten verbunden ist. Die Autorin schreibt sachlich und warmherzig zugleich, sodass ich mich von ihr kompetent begleitet und sanft an die Hand genommen fühlte.
Besonders beeindruckte mich an dem Schreibstil, dass sich das Buch so leicht liest, obwohl es prallgefüllt mit Informationen ist und oft sehr in die Tiefe geht. Man merkt einfach, dass es Heide Fischer als Ärztin gewohnt ist, Informationen laiengerecht zu verpacken und sich dabei auf die für die Betroffenen besonders wichtigen und somit besonders interessanten Punkte zu konzentrieren.
Die Themenvielfalt von Osteoporose über neue Gefühlswelten bis hin zum Beckenboden und vielem mehr spiegelt die Komplexität der Wechseljahre gut wider und, auch wenn am Anfang dieser Phase (bzw. eigentlich ja: Phasen) noch nicht alle Themen für mich relevant sind, war das Buch für mich sehr spannend zu lesen. Präsentiert werden verschiedenste Behandlungsmethoden (und dabei durchaus nicht nur Heilmittel der Natur, wie das Cover suggeriert), vor allem aber auch viele wertvolle Tipps von Frau zu Frau, was man jenseits der Arztpraxen tun kann, um sich diese Zeit zu erleichtern und Problemen gegenzusteuern.
Ein tolles Buch!

Was mir guttut

Auf dem Titelbild lädt eine jung gebliebene dynamische Frau optimistisch lächelnd die Leserin ein. Ein erstes Durchblättern zeigt, dass ausser wenigen notwendigen graphischen Darstellungen und Tabellen keinerlei Illustrationen oder aufgeregt hervorgehobene Textfelder den Lesefluss unterbrechen. So macht es auf mich einen seriösen Eindruck. Eine klare Gliederung in Kapitel, die ihrerseits wieder in Abschnitte unterteilt sind, garantiert einen leichten Überblick.

Sorgfältig führt die Ärztin ein in die physiologischen Grundlagen, darauf werden sich alle gerne einlassen, die es so genau interessiert - aber meines Erachtens erfordert das dieses komplexe Thema. Hilfreich finde ich dabei, dass sie sich sowohl mit Naturheilverfahren als auch mit der Schulmedizin auskennt und nicht nur die physischen (und zwar des gesamten Körpers), sondern auch die psychischen Befindlichkeiten beleuchtet.

Erfahrungsberichte reichern das in vielen Aspekten persönlich an. Ausserdem geht Fischer engagiert auf sozialpolitische Belange und die des Umweltschutzes ein. Beherzt umschifft sie gerade im Bereich der Intimitäten jegliche Peinlichkeit.

Fachlich fundiert und verankert in der Wissenschaft versteht es die Autorin, die Fakten laienverständlich und einleuchtend herunterzubrechen. Sehr nützlich wirken ihre Empfehlungen von Arzneimitteln und pflanzlichen Präparaten aufgeschlüsselt je nach Lebenslage und die Tipps für gesunde Ernährung, gewährleistet durch ihren ganzheitlichen Ansatz.

Je nach individuellen Bedürfnissen kann man sich jeweils das Kapitel herauspicken, das die eigenen akuten Probleme behandelt. Ein oberflächlicher Ratgeber mit Listen zum Abhaken möchte dieses umfassende Handbuch nicht sein. Wenn man das akzeptiert, bleiben am Ende keine Fragen mehr offen.

Eloquenter und absolut hilfreicher Ratgeber in verständnisvollem Ton

Das Cover ist für einen Ratgeber angemessen und eher schlicht gehalten. Wenn man das Buch dann aber in der Hand hält, fällt doch das durchdachte Gesamtdesign auf. Sehr schön, wie die das Sonnengelb vom Cover sich durch das gesamte Buch zieht. Und da muss ich ehrlich sagen, macht es bei der sachlichen Thematik durchaus mehr Lesefreude, wenn einem immer wieder eine Zeile Sonne entgegen strahlt.

Inhaltlich widmet sich die Autorin hervorragend allen Bereichen, mit denen man es während der Menopause zu tun bekommen kann. Hier gibt’s auch kein Tabu, sondern alles wird sachlich und vor allem einfühlsam angegangen. Dazu immer wertvolle Tipps. Nicht alles davon wird für jeden auch umsetzbar sein. Doch auf jeden Fall bekommt man ein reichhaltiges Angebot, um sich etwas rauszusuchen, das für einen passen könnte. Nicht wenige Sachen finde ich übrigens generell auch sehr interessant, unabhängig von den Wechseljahren. So fand ich zum Beispiel die kleine Gegenüberstellung von Säure- und Basen-bildenden Lebensmitteln sehr aufschlussreich. Dazu noch die Information, dass Stress und Säure zusammenhängen.

Also von helfenden Kräutern und Tees über natürliche Hormone bis hin zur Sexualität und Beckenbodentraining ist in diesem Buch wirklich alles Wissenswerte zur teils doch recht schwierigen Zeit der Wechseljahre zu finden. Mir gefällt besonders die Art, über den Text quasi eine helfende Hand gereicht zu bekommen. Alles in allem nicht nur ein sehr nützliches sondern auch schönes Buch, in das ich auf jeden Fall noch einige Male hineinschauen werde. Denn alles kann man beim ersten Durchgang ohnehin nicht aufnehmen.

Fazit: Eloquenter und absolut hilfreicher Ratgeber in verständnisvollem Ton