Laufen - Trainingsbuch 5 und 10 km
Olympiateilnehmer Jeff Galloway bietet Ihnen ein einfaches und zeitsparendes System des Trainings und der Teilnahme an 5- und 10-km-Läufen. Mehr als 500.000 Läufer haben sein Training auf dem Wege des E-Coachings, in Laufschulen und Fitnessseminaren sowie...
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Produktinformationen zu „Laufen - Trainingsbuch 5 und 10 km “
Olympiateilnehmer Jeff Galloway bietet Ihnen ein einfaches und zeitsparendes System des Trainings und der Teilnahme an 5- und 10-km-Läufen. Mehr als 500.000 Läufer haben sein Training auf dem Wege des E-Coachings, in Laufschulen und Fitnessseminaren sowie durch Trainingsprogramme und Bücher erfolgreich angewandt. Galloways einzigartiges System ermöglicht Ihnen, Ihre Ermüdung zu kontrollieren sowie Ihre Beschwerden zu reduzieren oder zu beseitigen. Erfolgreiche Pläne helfen Anfängern dabei, sich am Ende jeder Trainingseinheit stärker zu fühlen. Erfahrene Läufer trainieren nach Programmen mit bestimmten Zielzeiten.
Das Buch enthält auch leicht verständliche Ratschläge zu medizinischen Kontrolluntersuchungen, zur Ernährung, Fettverbrennung, zu Verletzungen, Laufschuhen und zu Strategien der Selbstmotivierung. Mithilfe der Checkliste für den Wettkampftag bereiten Sie sich auf den grossen Tag vor. Unterstützt werden Sie dabei durch die Insiderinformationen eines Läufers, der an mehr als 1000 Rennen teilgenommen hat und der bei den Olympischen Spielen 1972 in München für die USA über 10.000 m an den Start gegangen ist.
Das Buch enthält auch leicht verständliche Ratschläge zu medizinischen Kontrolluntersuchungen, zur Ernährung, Fettverbrennung, zu Verletzungen, Laufschuhen und zu Strategien der Selbstmotivierung. Mithilfe der Checkliste für den Wettkampftag bereiten Sie sich auf den grossen Tag vor. Unterstützt werden Sie dabei durch die Insiderinformationen eines Läufers, der an mehr als 1000 Rennen teilgenommen hat und der bei den Olympischen Spielen 1972 in München für die USA über 10.000 m an den Start gegangen ist.
Klappentext zu „Laufen - Trainingsbuch 5 und 10 km “
Olympiateilnehmer Jeff Galloway bietet Ihnen ein einfaches und zeitsparendes System des Trainings und der Teilnahme an 5- und 10-km-Läufen. Mehr als 500.000 Läufer haben sein Training auf dem Wege des E-Coachings, in Laufschulen und Fitnessseminaren sowie durch Trainingsprogramme und Bücher erfolgreich angewandt. Galloways einzigartiges System ermöglicht Ihnen, Ihre Ermüdung zu kontrollieren sowie Ihre Beschwerden zu reduzieren oder zu beseitigen. Erfolgreiche Pläne helfen Anfängern dabei, sich am Ende jeder Trainingseinheit stärker zu fühlen. Erfahrene Läufer trainieren nach Programmen mit bestimmten Zielzeiten.Das Buch enthält auch leicht verständliche Ratschläge zu medizinischen Kontrolluntersuchungen, zur Ernährung, Fettverbrennung, zu Verletzungen, Laufschuhen und zu Strategien der Selbstmotivierung. Mithilfe der Checkliste für den Wettkampftag bereiten Sie sich auf den grossen Tag vor. Unterstützt werden Sie dabei durch die Insiderinformationen eines Läufers, der an mehr als 1000 Rennen teilgenommen hat und der bei den Olympischen Spielen 1972 in München für die USA über 10.000 m an den Start gegangen ist.
Autoren-Porträt von Jeff Galloway
Jeff Galloway ist Kolumnist des Runner's World und ein inspirierender Redner bei jährlich mehr als 200 Lauf- und Fitnessveranstaltungen. Er hat mehr als 150 000 Menschen unterschiedlichster Herkunft im Training begleitet und auf spezifische Ziele vorbereitet. Galloways Suche nach einem sanften Marathon-Trainingsprogramm liess ihn im Jahre 1978 das Gruppen-Trainingsprogramm entwickeln. Er ist der Erfinder der Run-Walk-Methode, des Marathon-Trainingsprogramms mit geringerem Kilometerumfang, das eine Erfolgsquote von über 98 Prozent aufweist.
Bibliographische Angaben
- Autor: Jeff Galloway
- 2010, 1., Auflage., 187 Seiten, 36 farbige Abbildungen, Masse: 16,7 x 23,9 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Meyer & Meyer Sport
- ISBN-10: 3898995755
- ISBN-13: 9783898995757
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