Integrale Lebenspraxis

- ja - in der Integralen Praxis. Auf den integralen Entwicklungsstufen beginnt
das gesamte Universum Sinn zu machen und sich als zusammenhängendes
zu erweisen, ja, tatsächlich als Universum - die »eine Welt« - zu erscheinen,
eine einzige, vereinte, integrierte Welt, die nicht nur unterschiedliche
Philosophien und Ideen über die Welt vereint, sondern auch unterschiedliche
Praktiken für Wachstum und Entwicklung.
Integrale Lebenspraxis ist genau eine solche integrierte Praxis, eine Praxis,
die Ihnen hilft, in Ihre größten Kapazitäten hineinzuwachsen und diese
zu entwickeln - Ihre höchste Freiheit und größte Fülle in der Welt als ganzer
(in Beziehungen, Arbeit, Spiritualität, Beruf, Spiel und im Leben selbst). Bei
der Integralen Lebenspraxis geht es darum, Ihre größte FREIHEIT von der
Welt - Freiheit von Ihren Begrenzungen, Freiheit von Gespaltenheit, Freiheit
von partiellen Sichtweisen - und Ihre größte FÜLLE in der Welt zu entwickeln
-, eine Fülle, die all die scheinbar partiellen Aspekte Ihres Selbst und
Ihrer Welt annimmt und in ein nahtloses, allumfassendes und höchst erfülltes
Leben mit einbezieht. Freiheit und Fülle - um das ganze Leben zu transzendieren
und das ganze Leben einzubeziehen, indem Sie Ihre größten Kapazitäten
entfalten und erfüllen - genau das ist eine integrale Lebenspraxis.

Dieses »Transzendieren und Einbeziehen« besteht aus Modulen, deren
Übungen und Praktiken sich an Körper, Verstand, Geist und die Schattendimensionen
Ihres eigenen Seins wenden. Weil sie alles einbezieht, enthält diese
Praxis in destillierter und konzentrierter Form eine Reihe von Praktiken,
die wir von prämodernen, modernen und postmodernen Wachstums- und
Entwicklungsmodellen übernommen haben. Es handelt sich hier in dem Sinne
um eine »alles einbeziehende« Praxis, als dass sie die besten Praktiken all
dieser Ansätze übernimmt und sie in einem umfassenderen Rahmen zusammenbringt,
der sie allesamt nutzt - und aus allen Sinn macht. Prämoderne
Praktiken beziehen die größten Weisheitstraditionen der Welt und die auf sie
gründenden Meditationspraktiken mit ein. Moderne Praktiken beziehen
wissenschaftliche Untersuchungen über menschliches Wachsen sowie Wege
ein, dies zu fördern. Postmoderne Praktiken beziehen eine pluralistisch und
multikulturell zusammengesetzte Landkarte des menschlichen Territoriums

- jenes Territoriums, das Sie sind - sowie Wege ein, sämtliche wichtigen Dimensionen
Ihres eigenen Seins (körperlich, emotional, mental und spirituell
- in Selbst, Kultur und Natur) einzubeziehen (ohne das eine oder andere zu
marginalisieren).
Wenn wir all das zusammenpacken, erhalten wir ein ȟbergreifendes
Training« für menschliches Wachsen und spirituelles Erwachen, ein übergreifendes
Training, das die Entwicklung in allen darin enthaltenden Dimensionen
- Körper, Verstand, Geist und Schatten -, enorm beschleunigt, indem
es schnellere, effektivere und effizientere Praktiken hervorbringt, als sie bislang
in der menschlichen Geschichte jemals möglich waren. Aufgrund ihrer
umfassenden, wirklich ganzheitlichen, auf außergewöhnliche Weise alles einbeziehenden
Natur ist die Integrale Lebenspraxis die simpelste Praxis, die Sie
machen können, um wirklich aufzuwachen. Andere Ansätze verwenden Teile
des Puzzles und vermitteln Ihnen daher partielle Praktiken (und partielle Erfolge),
während die Integrale Lebenspraxis Ihnen eine zusammengesetzte
und umfassende Praxis bietet, die sämtliche Grundpfeiler mit einbezieht und
dadurch die Effektivität und Schnelligkeit des Wachstums - verglichen mit
der isolierten Praxis einzelner Übungen - in allem steigert. Diese enorme
Beschleunigung und Effektivität von ILP ist eines ihrer wesentlichen Kennzeichen.


ILP heißt, ausgehend von den integralen Stufen und Wellen, die in der
Menschheit als ganzer evolutionär gerade erst in Erscheinung zu treten beginnen,
auf der Höhe der Evolution praktizieren. Verankert in diesen integralen
Stufen, verkörpert ILP genau diese, bringt sie hervor und zieht Individuen
auf die Stufen, aus denen diese Praxis hervorgegangen ist. Anders
ausgedrückt, die Integrale Lebenspraxis ist eine Praxis des zweiten Ranges -
sie kommt vom zweiten Rang und zieht das Bewusstsein selbst zum zweiten
Rang. Auf diese Weise fördert sie sowohl die »Höhe« als auch die »Befähigung
« - die Höhe oder das vertikale Wachsen im Bewusstsein und die Befähigung
oder die spezielle Schulung in horizontalen Kapazitäten. All das bezieht
die Integrale Lebenspraxis mit ein, in der Sie auf den folgenden Seiten
umfassend geschult werden. Kurz gesagt, ILP ist eine Praxis, die Ihnen hilft zu
entdecken, wie Ihr eigener »bedeutender Entwicklungssprung von großer
Tragweite« aussieht, ein Sprung, der sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens auswirken
wird.

Also noch einmal: Willkommen beim Integralen Ansatz! Zu den Pluspunkten
dieses außergewöhnlichen Buches gehört auch das Autorenteam,
das es verfasst hat. Die Autoren sind mit der Integralen Lebenspraxis gründlich
vertraut, sowohl mit der Theorie als auch mit der eigentlichen Praxis,
und damit bestens qualifiziert, dieses Buch zu schreiben. Das Verfasserteam
hat die reichen, vielfältigen Hintergründe und Perspektiven der Co-Autoren
zusammengetragen. Auch wenn ich keines der Kapitel selbst verfasst habe,
war ich am Schreiben und der Durchsicht der Texte voll beteiligt und habe
das Zusammenkommen der zahlreichen verschiedenen Perspektiven und Erfahrungen
der Autoren, die über generations- und typenbedingte Unterschiede
hinausreichen, begleitet und überwacht. Genau um diese Integration
geht es bei der Integralen Lebenspraxis, und das ist eine der vielen Stärken
dieses Buches. Der Schreibstil der Autoren erwies sich als lesbar und transparent,
sie handeln verschiedene schwierige Themen leicht verständlich, klar
und menschlich ab. Ich bin mit diesen Ergebnissen sehr glücklich und stolz,
meinen Namen darunterzusetzen.

Integrale Lebenspraxis ist, wie der Name impliziert, der praktische Aspekt
der Integralen Theorie. Die Integrale Theorie hat sowohl in ihrer ursprünglichen
Form als auch in ihren kritischen Abwandlungen weltweit einen tief
greifenden Einfluss auf Millionen von Leserinnen und Leser. Wenn Sie sich
nur der Integralen Theorie und nicht auch der Integralen Praxis zuwenden
möchten, ist das völlig in Ordnung. (Die Integrale Theorie ist bereits als
solche eine mentale Praxis und in allen ihren wichtigen Dimensionen eine
Zusammenfassung von Praktiken - sie ist eine Landkarte, die sich aus den
weltweit wichtigsten Methodologien zusammensetzt.) Aber wenn wir diese
zusammengesetzte Landkarte nehmen und in eine zusammengesetzte Praxis
umwandeln, ist das Resultat die Integrale Lebenspraxis, eine Praxis also, die
in den besten Aspekten der Integralen Theorie gründet. Aus diesem Grund
stellt ILP eine wirklich bahnbrechende Praxis für das Erwachen dar, die sich
auf der Höhe der Evolution bewegt.

Ich danke Ihnen dafür, dass Sie dieses Buch zur Hand genommen haben

und sich bereit machen für Ihren eigenen »bedeutenden Entwicklungssprung

von großer Tragweite«. Sind Sie bereit? Dann lassen Sie uns beginnen!

 

Dank

Das Buch, das Sie hier lesen, ist über einen Zeitraum von Tausenden von
Jahren entstanden. Wir waren beim Schreiben den visionären Pionierinnen
und Pionieren der Vergangenheit bewusst dankbar - jenen Menschen, die
sich bemüht haben, weiter zu sehen, tiefer zu fühlen, bedingungsloser zu lieben
und achtsamer zu leben, als es bislang der Fall war, und denen, die in
ihrem radikalen Erwachen alle Anstrengung hinter sich ließen. Die Linie dieses
außergewöhnlichen Vermächtnisse - unserer Brüder und Schwestern, spirituellen
Lehrerinnen und Lehrern, Heldinnen und Helden aus uralten und
modernen Zeiten - entwickelte sich »von Eden an« (engl.: Up from Eden,
Anspielung auf den Titel des in Deutsch als Halbzeit der Evolution erschienenen
Buches von Ken Wilber, Anm.d.Ü.), um den fruchtbaren Boden zu bereiten,
auf dem wir standen, während wir schufen, was Sie jetzt in den Händen
halten.

Besonders erwähnen möchten wir hier die mutigen Begründerinnen und
Begründer der Human Potential-Bewegung, die in den 1960er-Jahren begann
und sich seitdem immer weiter entwickelt hat. Diese Menschen experimentierten
mit neuen transformativen Praktiken, Methoden, Synthesen und gaben
Zeugnis sowohl von den kraftvollen Energien als auch den Fallgruben,
die dieser Weg birgt. Besondere Bedeutung kommt dabei Michael Murphy
und George Leonard zu, die sich schon früh mit Ken Wilber zusammentaten,
um sich für einen ausgewogeneren oder integraleren Ansatz für die Praxis
einzusetzen, den sie in ihrem bahnbrechenden Buch The Life we are given
(2005) beschrieben.

Ein großes Dankeschön geht auch an das Team großartiger Kolleginnen
und Kollegen, die uns halfen, viele der Ideen und Praktiken zu entwickeln,
die wir Ihnen auf den folgenden Seiten vorstellen. Dazu gehören Jeff Salz-
man, Huy Lam, Diane Hamilton, Bert Parlee, Willow Pearson, Rollie Stanich,
Cindy Lou Golin, Sofia Diaz, Brett Thomas, Rob McNamara und Shawn Pillips.
Diese außergewöhnlichen Menschen haben zahlreiche Seminare, Work-
shops und Übungsgruppen geleitet und damit das Leben Tausender berührt,
die durch ihre Fragen, ihr Feedback und die ernsthafte Umsetzung des hier
Erfahrenen ebenfalls zur Evolution von ILP beigetragen haben. Unsere besondere
Wertschätzung gilt dabei Genpo Roshi und dem von ihm entwickelten
Big Mind Prozess, durch den die an seinen Seminaren Teilnehmenden oft
einen kurzen Blick auf ihr »Ursprüngliches Gesicht« erhaschen konnten.
(Tatsächlich hätten wir Big Mind mit in dieses Buch aufgenommen, doch
dieser Prozess erfordert selbst ein ganzes Buch oder eine DVD - oder, noch
besser, einen lebendigen Workshop -, um wirklich Erfahrungen damit machen
zu können. Weitere Informationen über Big Mind finden Sie unter BigMind.
org.) (siehe auch das Buch von Genpo Roshi, Big Mind: Großer Geist -
Großes Herz, erschienen im Aurum Verlag, Anm.d.Ü.)

Auch andere Menschen haben wertvolle Beiträge geleistet, darunter Nomali
Perera, Clint Fuhs, Nicole Fegley und Kelly Bearer sowie Frank Marrero,
Ted Phelps und Marc Gafni (auf deren Arbeit, zusammen mit der von Jonathan
Gustin und Bill Plotkin, wir uns bei der Formulierung des letzten Kapitels
»Das einzigartige Selbst« gestützt haben). Dankend erwähnen möchten
wir auch die Arbeit der Herausgeber und Grafiker, die mit ihren Talenten zu
diesem Projekt beigetragen haben. Zu unseren Herausgebern und Lektoren
gehören Liz Shaw, Kendra Crossen Burroughs, Annie McQuade, Deborah
Boyar, Jordan Luftig und Nick Hedlund. Joel Morrison, Kayla Morelli und
Paul Salamone haben viele der eleganten Grafiken in diesem Buch gestaltet.
Unser Dank gilt auch Jonathan Green, Sara Bercholz und der gesamten Belegschaft
des Shambhala Verlags, die uns während der Entstehung dieses Buches
fachlich zur Seite standen.

Zu den persönlichen Lehrerinnen und Lehrern, die uns zu den Einsichten,
die wir in diesem Buch vermitteln, inspiriert und dafür haben wach werden
lassen, gehören S.N. Goenka, Richard Weaver, Adi Da Samraj, Rabbi Steven
David Kane, Baba Muktananda, John Haught, Chögyam Trungpa Rinpoche,
Byron Katie, Gangaji, Doc Childre, Rabbi Shaya Isenberg, Professor M.C.
Dillon, Michael Scheisser, Adyashanti, Candice O'Denver, Genpo Roshi, Susanne
Cook-Greuter und viele andere, die zu zahlreich sind, um sie hier alle
aufzuführen. Anregend, informativ und klärend war auch die Hilfe unserer
Freundinnen, Freunde, Kollegen und Lehrerinnen am Integral Spiritual Center,
darunter Father Thomas Keating, Bruder David Steindl-Rast, Rabbi Zalman
Schacter-Shalomi, Roger Walsh, Saniel Bonder, Patrick Sweeney, Sally
Kempton und David Deida. Danken möchten wir auch Andrew Cohen für
seinen scharfen Geist, mit dem er sich in Foren wie der Zeitschrift Was ist
Erleuchtung? einsetzt.

Unser größter Dank gilt wahrscheinlich unseren geliebten Partnerinnen,
Familienmitgliedern und engen Freundinnen und Freunden, die uns bei der
herausfordernden Aufgabe, dieses Buch zu schreiben, Tag für Tag begleitet
haben und ohne deren liebevolle Unterstützung und Begleitung dieser Prozess
sehr viel weniger erfreulich und erfüllender (wenn nicht gar unmöglich!)
gewesen wäre.

Dieses Buch wäre noch nicht einmal ansatzweise möglich ohne die herausragenden
Beiträge von Ken Wilber. Als Meta-Autor nicht nur dieses Buches,
sondern der Integralen Lebenspraxis selbst hat er das Gebiet, in dem
diese Perspektiven entstehen konnten, konkret abgesteckt. In seinen Büchern
und Dialogen hat er den integralen Weltenraum mit Klarheit, Mitgefühl, Gelehrsamkeit
und einem höchst dankenswerten Sinn für Humor dargelegt. Er
hat uns als Mitautor, Kollege, Mentor, Lehrer und Freund von Anfang an
äußerst klug, sprachgewandt und großzügig unterstützt.

Und schließlich möchten wir Ihnen, unseren Leserinnen und Lesern danken.
Der evolutionäre Funke, der Sie zu diesem Buch geführt hat, ist derselbe
Impuls, der jeden Pionier und jede Pionierin motiviert hat, die sich jemals an
den Grenzen des sich erweiternden Bewusstseins bewegt haben. Durch Ihre
aufrichtige Anwendung dessen, was Sie im Folgenden lesen werden, wird die
Integrale Praxis lebendig. Wir empfinden es als heiliges Privileg, Ihnen diese
Verkörperung einer integralen Vision zu vermitteln.

 

Das große Experiment


Seit Tausenden von Jahren haben menschliche Wesen fast überall auf dem
Globus bestimmten Praktiken gemacht, um ihr Leben zu transformieren
und ins Gleichgewicht zu bringen. Von den magischen Ritualen uralter Schamanen
bis hin zur kontemplativen Wissenschaft der mystischen Traditionen
und den jüngsten wissenschaftlichen Durchbrüchen auf Gebieten wie Gesundheit,
Ernährung und körperliche Bewegung haben wir immer einen
Weg gesucht, mit unseren tieferen Wahrheiten in Berührung zu kommen, zu
Wohlbefinden und Harmonie zu gelangen und unsere größten Potenziale zu
verwirklichen.

Heute, im Informationszeitalter, steht dieser unglaubliche Schatz an Wissen,
Lehren und Techniken - unser evolutionäres menschliches Erbe - uns in
einem Maße zur Verfügung wie nie zuvor in der Geschichte. Die Frage aber
ist: Wie können wir diesen Schatz am besten nutzen? Wie bringen wir all das
zusammen? Wie können die unzählige Ansätze aus verschiedensten Orten
und Zeiten für uns Sinn machen und für unser individuelles und kollektives
Leben relevant werden?

Unsere Antwort auf diese Fragen läuft auf ein Experiment im tiefsten Sinne
hinaus - auf ein erstaunliches, lebenslanges Abenteuer in Bewusstheit und
Menschlichkeit selbst, das uns demütig werden lässt -, auf eine Reise in die
Zukunft unseres eigenen Körpers, unseres eigenen Verstands und unseres eigenen
Geistes. Das soll nicht heißen, dass dieses Buch einen experimentellen
Ansatz vorstellt, der wissenschaftlich nicht erhärtet wäre - weit gefehlt. Vielmehr
bedeutet es, dass wir, um die »Daten« der Praxis vor uns zu sehen (und
deren Früchte zu kosten), bereit sein müssen, das Experiment selbst auszuprobieren.
Das ist, wie wir glauben, eines der aufregendsten und lohnenswertesten
Unternehmen überhaupt.

Integrale Lebenspraxis ist ein Weg, um die vielen Praktiken, die im Laufe
der Jahrhunderte weitergereicht wurden, sowie die, die sich auf dem neues


Copyright © für die deutsche Ausgabe 2010 Kösel-Verlag, München,
in der Verlagsgruppe Random House GmbH
Umschlag: Kaselow Design, München
Umschlagmotiv: Getty Images (I love Photo and Apple)
Satz: EDV-Fotosatz Huber/Verlagsservice G. Pfeifer, Germering
Druck und Bindung: Kösel, Krugzell
Printed in Germany
ISBN: 978-3-466-34545-8