Innen Nährendes Qigong - Nei Yang Gong

Viele verschiedene Qigong-Übungen werden verständlich erklärt.

Das Buch „Innen Nährendes Qigong - Nei Yang Gong“ stammt von Liu Yafei und wurde von Chu Hui-lien aus dem Chinesischen ins Deutsche übersetzt. Es ist nunmehr in der 3. Auflage im Urban & Fischer Verlag (Elsevier GmbH) erschienen. Frau Yafei hat Traditionelle Chinesische Medizin studiert und unterrichtet auch im europäischen Raum das Innen Nährende Qigong – Nei Yang Gong (alte Übungsmethode mit stillen und bewegten Formen). Ausserdem ist sie Vizedirektorin der Qigong Rehabilitationsklinik der Provinz Hebei in Beidaihe und Leiterin des Staatlichen Gesamtchinesischen Ausbildungszentrums für Medizinisches Qigong.

Nei Yang Gong dient zur Gesunderhaltung sowie der Vorsorge und Behandlung von Krankheiten. Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf der Vermittlung der Übungstheorie sowie den Übungsmethoden.

Das Buch ist untergliedert in „Teil 1 – Theoretische Grundlagen“, „Teil 2 – Die Grundstufe des Nei Yang Gong“, „Teil 3 – Die Mittelstufe des Nei Yang Gong“ und „Teil 4 – Anhang“.

Dabei beinhaltet Teil 1 unter anderem die Geschichte des Nei Yang Gong, seine Wirkung sowie wichtige Dinge, die beim Üben beachtet werden sollen. Im Teil 2 sind die Beschreibungen der Übungen der Grundstufe und im Teil 3 die Übungen der Mittelstufe jeweils mindestens unterteilt in die Bereiche „Stille Übungen“ und „Bewegte Übungen“ enthalten. Auch in diesen Teilen wird auf die entsprechende Wirkung der Übungen hingewiesen. Zum Anhang gehört beispielsweise das Glossar chinesischer Zeichen, welches insbesondere für sinologisch Interessierte gedacht ist.

Zu den Übungen gehören insbesondere eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie entsprechende farbige Fotos und teilweise die Rubriken „Wirkung“ und „Hinweise“.

Mir haben besonders die gute Struktur des Buchs und die hilfreichen und verständlichen Übungsbeschreibungen sehr gut gefallen. Kleiner Kritikpunkt ist, dass es besser gewesen wäre, wenn die Person, die auf den Fotos die Übung zeigt, etwas grösser abgebildet worden wäre.

Insgesamt ist es ein gutes Buch, das auch ohne Vorkenntnisse zur Aneignung der Übungen geeignet ist.