Individuelles Gesundheitsmanagement

Achtsamkeit veredelt unser Leben, macht uns glücklich und frei. Der Autorin Claudia Härtl-Kasulke ist es gelungen eine einladende Achtsamkeitspraxis als 10-Wochen-Programm empathisch anzubieten.
Im ersten Kapitel wird Achtsamkeit als eine Haltung der Desidentifikation beschrieben. Westliche Wissenschaft trifft östliche Meditationspraxis als säkulare Ethik. Innere Haltungen wie Nicht-Bewerten, Akzeptanz, Loslassen, Vertrauen, … verhelfen uns die einschränkenden Muster aufzubrechen und uns selbst neu zu entdecken. Die Begegnung mit uns selbst schenkt uns Freude am Leben, Glück auch in den kleinen Dingen des Alltags zu erkennen. Das Leben ereignet sich in der Gegenwärtigkeit, die durch das Innehalten und fokussierte Konzentration auf den Atem uns eine achtsame Distanz im reaktiven Verhalten erlaubt. Unsere Handlungen mit der achtsamen Haltung werden situationsadäquat und lösungsorientiert gestaltet.
Das Zehn-Wochen-Programm „Gesunde Balance“ wird im zweiten Kapitel beschrieben. Jede Woche beinhaltet allgemeine Informationen zu Themen wie: Die Energie des Atems, Bewegung, Kraft der Emotionen, Muster und Muster brechen, Resilienz, Sinn des Lebens, Zukunftsziele. Im Teil 2. werden praktische Übungen, Methoden, Beispiele und Fragen für das Erfolgstagebuch angeboten.
Im dritten Kapitel „Methodenkompendium zur Achtsamkeitspraxis“ werden Basis- und Aufbaumethoden für ein gesundes Leben dargestellt. Mit vielen Übungen für den Privat- und Berufsalltag erhält der Praktizierender einen mentalen Werkzeugkoffer, der mit gesundheitsstabilisierenden formellen als auch informellen Übungsideen gefüllt ist.
Die Gestaltung des Buchs „Individuelles Gesundheitsmanagement“ von Claudia Härtl-Kasulke ist für den Leser gut strukturiert, ansprechbar und praxisnah. Die Voraussetzung für die Wirksamkeit dieser Methode ist jedoch die Regelmässigkeit, die tägliche Praxis. Die Autorin empfiehlt idealerweise täglich Atemübung zu praktizieren. Die innere Haltung der „Entschlossenheit“ ETWAS verändern zu wollen, ist Voraussetzung für eine geistige Transformation.
DANKE für den Leitfaden für mehr Achtsamkeit im privaten Leben und am Arbeitsplatz.

Lesenswert für jeden, der sich mit Gesundheitsmanagement befasst

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements greifen die gängigen Konzepte im Hinblick auf die individuelle Integration häufig zu kurz. Viele erschöpfen sich in einem sportlich-körperorientierten Angebot. Mit dem Buch „Individuelles Gesundheitsmanagement“ greift die Autorin Claudia Härtl-Kasulke das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz als individuelles (Selbst-) Management-Tool auf.
Achtsamkeit und Meditation haben ihre Wurzeln in den fernöstlichen Lehren, die manchmal, gerade auf Menschen aus dem „Business“ esoterisch und/oder weltfremd wirken. Der Autorin gelingt es jedoch gut den Bogen zu einer westlich-praxisorientierten Sichtweise zu schlagen.
Das 10-Wochenprogramm bietet eine Vielzahl an Übungen für die individuelle Achtsamkeitspraxis am Arbeitsplatz, die Mitarbeiter nutzen können um sich selbst im Berufsalltag zu stärken, ganz wunderbar können Sie aber auch als Teamentwicklungstools verwendet werden. Soweit ich es heute beurteilen kann, verhelfen die meditativen Übungen dazu, auch im Berufsalltag selbstwirksam kleine Inseln zu etablieren, auf denen man abschalten kann, indem man für wenige Minuten ohne grossen Aufwand Körper und Geist zusammenführt.
Eine seltene Mischung aus fundiert aufbereitetem Thema und praxisorientiertem Inhalt. Nicht nur für Anwender mit Affinität zu Meditation sehr empfehlenswert, sondern auch eine Bereicherung für Vorgesetzte, Berater und Entscheider im betrieblichen Gesundheitsmanagement, die gerne über den Tellerrand schauen.