Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule
30 Tage mit je 7 Übungen
Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-BereichVor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor. In nur 10 Minuten täglich...
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Produktinformationen zu „Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule “
Klappentext zu „Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule “
Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-BereichVor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor. In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur - speziell zur Linderung von Zähneknirschen.Die neue, 5. Auflage erscheint im grösserem Format für noch mehr Übersichtlichkeit sowie mit kurzen Informationen, welche Übungen wie wirkenDas besondere Plus: Spiralbindung!So bleibt das Buch offen liegen - eine praktische Hilfe für komfortables Üben!
Inhaltsverzeichnis zu „Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule “
Teil I: Übungen für 30 TageTeil II: Erweiterung des Übungsprogramms, darin:
Eigene Massage zur besseren Durchblutung verspannter Muskulatur
Kurzprogramm im Sitzen für den Vormittag - Erleichterung bei langem Sitzen
Kurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag - Erleichterung bei langem Sitzen
Atemübungen
Übungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur
Autoren-Porträt von Gabriele Dreher-Edelmann
Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständig Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.
Bibliographische Angaben
- Autor: Gabriele Dreher-Edelmann
- 222 Seiten, 294 farbige Abbildungen, Masse: 22 x 27,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Elsevier, München
- ISBN-10: 3437455737
- ISBN-13: 9783437455735
- Erscheinungsdatum: 24.10.2014
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