Gewohnheiten ändern

Gibt es Veränderungen in Ihrem Leben, die Sie gerne vornehmen würden, die Ihnen aber nicht gelingen, egal wie sehr Sie sich bemühen? Möchten Sie sich gesünder ernähren, mehr Sport treiben oder weniger Zeit am Telefon verbringen? Fallen Sie immer wieder in ein altes Muster zurück, obwohl Sie Ihr Verhalten geändert haben? Wenn ja, befinden Sie sich in guter Gesellschaft mit Millionen von Menschen auf der Welt, denen es genauso ging - bis sie das Prinzip der Gewohnheiten kennen lernten!Hier ist, was Sie in diesem Buch erwartet:Das Prinzip der Gewohnheiten ist eine Taktik, um jedes Verhalten einfach zu ändern. Wenn Sie lernen, wie Gewohnheiten entstehen - und wie man sie auflöst - können Sie die kleinsten Schritte zu grossen Erfolgen führen. Da Gewohnheiten aus kleinen Handlungen bestehen, die zusammen eine grosse Verhaltensänderung ergeben, ist die Umsetzung dieser kleinen Gewohnheiten mit viel weniger Aufwand verbunden, als eine scheinbar unüberwindbare Lebensstiländerung in Angriff zu nehmen.Mit Hilfe wissenschaftlicher Erkenntnisse über das Gehirn und seine Funktionsweise werden Sie verstehen, warum es für Sie so schwierig war, sich zu ändern. Dieses Wissen können Sie dann nutzen, um die gewünschten Gewohnheiten in Ihr tägliches Leben zu integrieren.Lernen Sie, Ihre schlechten Gewohnheiten zu analysieren und sie in kleine Gewohnheiten aufzulösen, die Sie leichter kontrollieren können. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, etwas zu ändern, wenn Sie erst einmal das Belohnungssystem Ihres Gehirns verstanden haben und wissen, wie Sie es richtig nutzen können.