Gesund Laufen - Ein Leben Lang
Der schonende Weg zu Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
Lauf dich gesund: Läufer fühlen sich ausgeglichener und belastbarer. Fernab aller Wettkampf-Ambitionen wurde dieses Lauftraining speziell für Menschen entwickelt, die mit schonender Technik langfristig fit werden und gesund laufen möchten. Ein Laufbuch mit...
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Produktinformationen zu „Gesund Laufen - Ein Leben Lang “
Klappentext zu „Gesund Laufen - Ein Leben Lang “
Lauf dich gesund: Läufer fühlen sich ausgeglichener und belastbarer. Fernab aller Wettkampf-Ambitionen wurde dieses Lauftraining speziell für Menschen entwickelt, die mit schonender Technik langfristig fit werden und gesund laufen möchten. Ein Laufbuch mit Einsteiger-Infos zum richtigen Training, zu Verletzungsprophylaxe und gesunder Ernährung. Lieblingsrezepte der Autorin und Tipps, wie man den inneren Schweinehund links liegen lässt, inklusive.
Autoren-Porträt von Sonja von Opel
von Opel, SonjaSonja von Opel ist Laufexpertin und Lebensläuferin. 2003 entdeckt sie das Marathonlaufen für sich und trainiert von Anfang an stets mit System und ihrem Leistungsvermögen angepasst. Dadurch bleibt sie nicht nur frei von Verletzungen, die Mutter eines Sohnes verbessert durch das strukturierte Training innerhalb von zehn Jahren ihre Marathonbestzeit von 3:58 auf 2:52 Stunden. Mittlerweile gibt sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Laufen in Laufcamps, Vorträgen und in ihren Büchern mit grosser Begeisterung an andere Läufer weiter. Als Online-Coach betreut sie über 100 Athleten und motiviert, berät und begleitet diese vom Laufeinstieg bis zum Sieg über den inneren Schweinehund täglich per Email. Trotz ihrer Affinität zu schnellen Strassenläufen ist die Autorin am liebsten in den Bergen unterwegs, je länger, je lieber.
Bibliographische Angaben
- Autor: Sonja von Opel
- 2015, 192 Seiten, 170 Abbildungen, Masse: 16,4 x 23,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Bruckmann
- ISBN-10: 3765489956
- ISBN-13: 9783765489952
- Erscheinungsdatum: 16.04.2015
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