Ganz schön heiss hier

Sehr informativ, ein toller Wegbegleiter für die "heisse Zeit"
Mich hat dieser Ratgeber wirklich begeistert. Der Aufbau gefällt mir gut, schon im Prolog habe ich mich angesprochen und abgeholt gefühlt. Kapitelweise wird erklärt, was im Körper einer Frau vor, während und nach den Wechseljahren vorgeht. Dazu kommen verschiedene Erfahrungsberichte und eine Menge Humor. Es werden immer mehrere Lösungen und Tipps gegeben, sodass man sich individuell aussuchen kann, was am besten zu einem selbst passt.
Fazit: Interessante Informationen, viele Tipps und Lösungen mit der richtigen Portion Humor erklärt!

Das Buch ist aufgeteilt in vier grosse Abschnitte. Der erste Abschnitt beschäftigt sich mit dem Thema „Hilfe, werde ich jetzt alt?“. In diesem Abschnitt geht es darum, wann die Wechseljahre eigentlich beginnen.
Der zweite Abschnitt heisst „Das Wechseljahre – Drehbuch“. In diesem Abschnitt erfährt man alles über die Hormone und woran man erkennt ob man schon in den Wechseljahren ist und wie diese ablaufen können.
Beim dritten Abschnitt dreht sich alles um die Körpersprache, also um Zyklusstörungen, PMS Schlafstörung, Hitzewallungen und vieles mehr.
Der vierte Abschnitt „Ich tu jetzt was für mich“ gibt tolle Tipps, um diese aufregende Zeit zu nutzen, sich mutig und selbstbewusst neu zu erfinden.

Nach jedem Kapitel gibt Dr. Daniela Paepcke Tipps, was man selbst für sich tun kann und auch was ihr ihre Ärztin oder ihr Arzt für Sie tun kann.

Mir hat das Buch sehr gut gefallen, da es die Leserin wertschätzend und auf Augenhöhe anspricht und tolle Tipps gibt, was jede Frau selbst für sich tun kann. Die Tipps sind praxisnah und leicht umzusetzen. Auch die Komplementärmedizin findet ihren Platz als tolle Ergänzung zur Schulmedizin.

Ganz klare Leseempfehlung für alle Frauen in ihren besten Jahren!

Sehr informatives Fachbuch
Dieses Fachbuch behandelt sehr ausführlich das Thema Wechseljahre.

Aufgeteilt ist dieses Buch in 4 Kapitel die sich den unterschiedlichen Themen der Wechseljahre widmen. Beginnt bei dem Thema werde ich alt?.....

Dann geht es sehr ausführlich um die Hormone, dieses Kapitel ist aber nicht trocken und langweilig geschrieben wie man erst befürchten würde.

In Kapitel 3 geht es erst einmal um alternative Heilmethoden, es folgen dann Tipps und Erklärungen zu den unterschiedlichen Themen wie z.B. ausführliche Erklärung vom Zyklus etc. immer wieder auch Tipps die man sehr gut umsetzen kann. Der Schlaf und die Schlafhygiene werden auch angesprochen ein wichtiges Thema finde ich persönlich. Hitzewallungen aber auch die Psyche, ebenso das Gewicht (hier finde ich die Formel für den Grundumsatz sehr gut) weiter geht es über die Blase und die Trockenzeit, Gelenkschmerzen, Osteoporose, die Haut, Haare und zum Kapitelende ging es noch um das Thema Krebs.

Im letzten Kapitel bekommt man noch Tipps und Anregungen wie man die Zeit im Wechsel mit Entspannung und auch Fitness in den Griff bekommen kann. Ganz nach dem Motto: EAT, DRINK, LIVE.

Fazit:Auf jeden Fall ist es ein Fachbuch das sehr ausführlich und für den Laien leicht verständlich geschrieben ist. Es ist gespickt von interessanten Interviews und Tipps die man gut umsetzen kann. Zudem sind die Abbildungen sehr gut dargestellt und machen manche Bereiche einfach verständlicher. Als kleines Manko sehe ich die Schriftfarbe Orange die meines Erachtens zu hell ist und dadurch nicht klargenug abgebildet wird. Gut, dass nicht viel in dieser Farbe geschrieben wurde. Ansonsten eine klare Empfehlung in meiner Beratertätigkeit.