Fit ohne Geräte

Zu aller allererst möchte ich sagen, das "fit ohne Geräte" nur funktioniert, wenn man diszipliniert 4 bis 5 mal in der Woche trainiert. Und da machen wir uns nichts vor.

Dieses Buch ist fantastisch und ich bin komplett begeistert. Voller Erwartung habe ich dann dieses Buch studiert.
Aufgrund meiner Wirbelsäulenerkrankung kann ich einige Übungen nicht machen. Dennoch habe ich aus dem grossen Angebot einiges für mich finden können. Im letzten Teil des Buches werden Trainingspläne vorgeschlagen, die leider für mich nicht in Frage kommen. Zu meinen eigenen Übungen, die jeden Tag mache, habe ich besagte Übungen aus dem Buch hinzugenommen. Und es funktioniert ! Der Erfolg stellt sich relativ zügig ein, so dass man auf jeden Fall motiviert ist, weiter zu machen.
Das beste Korsett sind eben die eigenen Muskeln.

Klasse Buch! Besonders hilfreich sind v.a. die 4 verschiedenen 10-Wochen-Workouts. Da ist für jeden was dabei! War früher auch im Fitnessstudio, aber dieses Warten bis Geräte frei werden usw. war mir dann zu viel.
Neulich wurde mir dieses Buch empfohlen. Hab jetzt die erste Woche des Basis-Programms hinter mir, und ich bin wirklich begeistert! Hätte nicht gedacht dass man in einer Woche solche Unterschiede (krafttechnisch) merkt! Aber machen wir uns nichts vor, um abzunehmen und Muskeln aufzubaun braucht es Disziplin! Sei es Essenstechnisch oder Trainingstechnisch, wenn man nachlässig wird, leidet der Erfolg darunter!
Mir hat dieses Buch neuen Ansporn gegeben mich Fit zu machen und auch zu bleiben!
Motivierend für mich auch diese typisch amerikanisch Art des Autors. Würde ich jederzeit wieder kaufen, abolute Kaufempfehlung für alle die Fit mit überschaubaren Aufwand werden wollen! *****

Das Buch stellt eine sehr interessante Alternative zu herkömmlichen Fitnesstrainings vor. Die aufgeführten Informationen sind verständlich und einleuchtend.
Ohne die Theorie dahinter gekannt zu haben, trainiere ich schon seit jeher ohne Geräte, daher war dieses Buch für mich eine unerwartete Bestätigung. Das Buch gibt mir viele Tipps, mein bisheriges Training interessanter und effektiver zu gestalten.

Ich betreibe schon seit vielen Jahren Kraftsport mit Maschinen und freien Gewichten, und bin bei meinem Training an einem Punkt angekommen, wo ich kaum noch Leistungsverbesserungen erreichen kann. Deswegen war ich auf der Suche nach Veränderungen. Obwohl ich ziemlich fit bin für mein Alter von 50 Jahren ( z.B. 10 Stück einarmige Liegestütze) fing ich doch mit dem Übungsprogramm für Anfänger an und war überrascht, ich hatte seit Jahren mal wieder Muskelkater. Dieses Buch ist sehr zu empfehlen!! Viel Spass beim Training.

Edit zu meiner obigen Bewertung: nach 6 Wochen Training plus 1,5 kg Muskelmasse und minus 2,5 kg Fett, Körperfettgehalt von 20,5 % auf 16,4 % reduziert, bei der Ernährung aber nicht so aufgepasst, auch Pizza, Pommes und jede Menge Schoko verdrückt und keinen zusätzlichen Sport gemacht,

Fazit: sehr zu empfehlen