Fit fürs Golfspielen
Prävention und Leistungssteigerung
Mental sowie körperlich fit und konditionsstark Golf spielen und sich zuverlässig vor Verletzungen schützen - das wünscht sich jeder Golfspieler. Fit fürs Golfspielen unterstützt Sie dabei.
Eindrucksvoll in Wort und Bild erklärt das Buch Golfern...
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Produktinformationen zu „Fit fürs Golfspielen “
Klappentext zu „Fit fürs Golfspielen “
Mental sowie körperlich fit und konditionsstark Golf spielen und sich zuverlässig vor Verletzungen schützen - das wünscht sich jeder Golfspieler. Fit fürs Golfspielen unterstützt Sie dabei.
Eindrucksvoll in Wort und Bild erklärt das Buch Golfern aller Altersklassen, was sie für ihre Fitness und Gesundheit tun können. Die Autoren zeigen Ihnen , wie Sie sich sich am besten vor grossen und kleinen Verletzungen auf dem Golfplatz schützen und wie sie Ihre physischen und psychisch-mentalen Leistungen Schritt für Schritt nach vorne bringen.
Dabei kommt auch das Thema Regeneration nicht zu kurz, denn immerhin absolviert ein Golfspieler auf einem 18-Loch-Platz einen Fussmarsch zwischen 8 und 10 km.
Inhaltsverzeichnis zu „Fit fürs Golfspielen “
1 Verbreitung, Zielgruppe, Training
1.1 Golfsport in Deutschland
1.2 Physisches und psychisches Anforderungsprofil
2 Training der konditionellen Fähigkeiten
2.1 Koordination und Gleichgewicht
2.2 Kraft und Stabilität
2.3 Ausdauer
2.4 Beweglichkeit
3 Einführung in das Mentaltraining
3.1 Mentale Strategien
3.2 Mentale Regeneration
3.3 Kognitive und konzentrative Leistungssteigerung
4 Praktisches Training der konditionellen Fähigkeiten
4.1 Warm-up
4.2 Trainingsprogramm Koordination und Gleichgewicht
4.3 Trainingsprogramm Kraft und Stabilität
4.4 Trainingsprogramm Ausdauer
4.5 Trainingsprogramm Beweglichkeit
5 Praktische Durchführung des Mentaltrainings
5.1 Übungen der Vitalkinetik
5.2 Entspannungsübungen
6 Exemplarische Trainingspläne
6.1 Trainingsumfang 20 Minuten
6.2 Trainingsumfang 40 Minuten
6.3 Trainingsumfang 60 Minuten
7 Materialeinsatz und Vorbereitung
Autoren-Porträt von Christian Kunert, Michael Polte
Christian Kunert schloss 1999 seine Ausbildung als Dipl.-Sportlehrer nach dem Studium der Sportwissenschaften an der Ruhr-Universität Bochum ab. Seitdem war er unter anderem tätig als: 1998-2002: Sportlicher Leiter, Stellvertretender Studioleiter sowie Aufbau und Leitung des Gesundheitsbereiches im ENJOY Sport & Freizeitclub in Dortmund 2002-2014: Gesundheitsmanager bei der AOK NORDWEST 2014-2016: Campusleiter Hochschulcampus Unna Michael Polte (46) ist seit 2002 Fitness- und Personal-Trainer und entwickelt seitdem spezielle Trainingsformate für besondere Zielgruppen. Mehrere seiner Fitnesskonzepte wurden bereits im deutschen und österreichischen Fernsehen einem breiten Publikum vorgestellt.Weitere Qualifikationen: Fitness- und Personaltrainer Fitness-Referent (u.a. BUGABOO, ORF, Fitness First) und Autor Diverse Trainer-Lizenzen, u.a. Athletic-Fitness-Trainer, Langhantel, Spinning, BoxCamp, Thae-Bo, Stabilisations- und Rückentrainer, etc. Entwickler und Ausbilder diverser, als Präventionskurse der Krankenkassen anerkannter Trainingskonzepte, u.a. Fit mit Baby im Buggy (MABALU) und Fit & Relax - Pilates
Bibliographische Angaben
- Autoren: Christian Kunert , Michael Polte
- 2018, X, 198 Seiten, 110 farbige Abbildungen, Masse: 17,9 x 24,1 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Elsevier, München
- ISBN-10: 343745062X
- ISBN-13: 9783437450624
- Erscheinungsdatum: 19.02.2018
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