Energie-Kick

Mein Eindruck
Wenn man bedenkt, dass wir heute viel zu viel in unserem Job, oder in unsere tägliche Arbeit eingebunden sind, fällt es schwer auch noch Zeit für unsere persönliche Fitness zu finden. Oft sehen wir im Alltag auch nicht die Notwendigkeit, insbesondere wir, als ältere Generation, wurde uns doch eingeflösst, dass ist nun mal im Alter so. Den Unterschied, aber schon lange zuvor, konnte ich nun zusätzlich mit den Energie-Kick von Inka Jochum erfahren, denn wer rastet, der rostet. Schaue ich mir das Foto der Autorin an, die bereits 40 Jahre Atemtherapie, Yoga und Qi-Gong unterrichtet, sowie Dozentin für Entspannung an der staatlichen Gymnastikschule in München ist, sollte doch Beweis genug sein, dass Beweglichkeit und Schönheit nicht vom Alter abhängt. Weiterhin gründete sie die DANA e.V., die Gesellschaft zur Erhaltung tibetischer Kultur und Medizin, was mir persönlich sehr gut gefällt. Dieses nun im Nymphenburger Verlag 2017 erschienene Büchlein hat es mit nur 56 Seiten wirklich in sich. Es ist, abgesehen von dem 5-Minuten Programm, alles in Kürze dabei. Und wenn ich auch vom 5-Minuten Programm spreche, bleibt es auch jeden selbst überlassen, ob er mehr oder weniger tut. Mit den Übungen, die gut beschrieben sind fördert man die Durchblutung des Kopfes, die Flexibilität der Gelenke, die Beweglichkeit, die Kraft und das Gleichgewicht. Weitere Rituale wie das Wachklopfen der Energiebahnen, das Heilmantra und auch Tipps für eine energievolle Ernährung sind hier enthalten. Bewegungsmuffel werden am allerschnellsten ihre Fortschritte feststellen, wenn man es täglich macht. Aussergewöhnlich gut empfinde ich auch dazu das Morgenritual. Die Auswirkungen dieses Energie-Programms zeigen sich in allen Lebenslagen. Der Geist wird frischer, es tut unserer Seele gut, Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestärkt und gedehnt. Meine Empfehlung zu diesem Buch kann ich nun unbedenklich weiter geben, denn es ist klein, es ist kein grosser Aufwand nötig, man kann es überall dabei haben, wertvolle Tipps sind auch enthalten und nun muss man es nur noch tun.
Wie holen Sie sich Ihren Energie-Kick?