Emotionale Stresskompetenz

Die Kunst der Selbstberuhigung

Michaele Kundermann

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Adieu zum Stress! - Die Ursachen für emotionale Stressauslöser aufspüren

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Kommentare zu "Emotionale Stresskompetenz"

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  • 5 Sterne

    Lesezeichenfee, 24.11.2018

    Als Buch bewertet

    Eine wertvolle Anleitung

    Fee zum Inhalt

    Michaele Kundermann erklärt, wie es zu Stress kommt und wie man dem Stress begegnet. Es gibt viele Übungen und Erklärungen und ein paar Beispiele.

    Fee zum Buch

    Es gibt unheimlich viele Wahrheiten in dem Buch, die man oft erst richtig erkennt, wenn man das Buch gelesen hat. Zum Beispiel „Verdrängung kostet Lebensenergie“. Man könnte das ergänzen mit „und Lebensjahre“!

    Ich habe so viel in dem Buch gelernt wie zum Beispiel: Alles ist gut. Bisher war das für mich eine Lüge, aber wenn man das seinem Körper sagt, wird die Wahrnehmung anders und es ist die Wahrheit. „Wir sollten das konstruktive Denken nie nutzen, um einen Mangel auszugleichen, sondern um Wirklichkeit zu schaffen.“ Dieser Satz hat mir sehr dabei geholfen.

    Es gibt in diesem Buch die Begriffe Panikum und Heurekum. Ich habe mich sehr lange damit auseinandergesetzt und stelle fest:„Diese Panikum-Autobahn ist einfach zu stressig, zu nervig und man trifft zu viele Gleichgesinnte.“

    Der Bonus Download gefällt mir sehr gut. Weil er schöne, passende, einprägsame Bilder von Heurekum und Panikum enthält. Er ist eine tolle Zusammenfassung der Kapitel. Dazu werden einige Begriffe, vor allem die genialen (!) Wortschöpfungen der Autorin erklärt.

    Wem Darm mit Charme gefallen hat, der sollte Emotionale StressKompetenz lesen, denn das ist auch ein sehr aktuelles Thema und das Buch ist wirklich sehr gut ge- und beschrieben und megahilfreich. Man muss sich nur damit befassen, Zeit investieren, alles lesen, sogar mehrfach, die Übungen machen und „schon“ kann man „deutliche Verbesserungen“ in seinem Leben feststellen. Es gab auch viele Aha-Effekte und auch so, ich finde das Buch sehr wertvoll und hilfreich.

    Auch das Cover ist wunderschön und passend zum Buch. Es strahlt so eine Ruhe aus. Dem Cover und dem Drumherum würde ich eine 1 + geben, genauso wie dem Buch.

    Fees Fazit

    Ich finde das Buch so interessant, lehrreich und vor allem spannend, obwohl es kein Krimi ist. Das Buch hat mir geholfen und wird mir weiter sehr helfen, es ist ein Behalti. Natürlich werde ich auch weitere Bücher der Autorin lesen oder hören. Diesem Buch wünsche ich, dass er ein Bestseller wird, denn die Autorin hat es verdient, der Inhalt und natürlich jeder Leser hat verdient, dass er eine Anleitung gegen den Stress bekommt, die er auch umsetzen kann. Wenn ich könnte, würde ich dem Buch 10 Sterne geben.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    janein
  • 5 Sterne

    Cate S., 25.11.2018

    Als Buch bewertet

    Hinter diesem farblich abgestimmten, seriösen Cover findet man Informationen zu einem Thema, über welches man mehr lernen und offener reden sollte. Zumeist übergeht man es, wie das meiste, was mit Emotionen und Gefühlen zu tun hat. Doch wenn man nicht darüber redet und sich nicht damit befasst, ist niemandem geholfen, stattdessen fressen es die Betroffenen weiter in sich rein und die Probleme verschlimmern sich. Allein deshalb kann ich das Buch jedem empfehlen.

    Durch den beigefügten QR-Code kann man Zustazinformationen und Bonusmaterial erhalten, meiner Meinung nach eine sehr gute, fortschrittliche Idee. Der erläutende Anhang mit Quellverweisen und wichtigen Informationen ist ebenfalls eine tolle Ergänzung. Da während des Lesens immer wieder inspirierende Zitate einfliessen, rate ich jedem Leser dazu, Stift und Papier in Reichweite zu haben!

    In dem Buch wird einerseits auf die wissenschaftlichen Hintergründe und physiologischen Grundlagen eingegangen, was ich sehr wichtig und erklärt fand, und andererseits liefert es jede Menge Übungen. Da ist für jeden Menschen und für jede Situation etwas Hilfreiches dabei, je nachdem, wonach einem ist und was zu einem passt. Auch an Aha-Erlebnissen mangelt es nicht, für mich meistens welche von solcher Natur, dass mir die Augen geöffnet wurden und ich etwas bewusst wahrgenommen habe, dass mein Kopf vorhin nur unbewusst aufgenommen hatte.

    Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Buch sowohl für unter Stress Leidende, als auch für Interessierte jeden Alters!

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    janein
  • 5 Sterne

    Cate S., 25.11.2018

    Als eBook bewertet

    Hinter diesem farblich abgestimmten, seriösen Cover findet man Informationen zu einem Thema, über welches man mehr lernen und offener reden sollte. Zumeist übergeht man es, wie das meiste, was mit Emotionen und Gefühlen zu tun hat. Doch wenn man nicht darüber redet und sich nicht damit befasst, ist niemandem geholfen, stattdessen fressen es die Betroffenen weiter in sich rein und die Probleme verschlimmern sich. Allein deshalb kann ich das Buch jedem empfehlen.

    Durch den beigefügten QR-Code kann man Zustazinformationen und Bonusmaterial erhalten, meiner Meinung nach eine sehr gute, fortschrittliche Idee. Der erläutende Anhang mit Quellverweisen und wichtigen Informationen ist ebenfalls eine tolle Ergänzung. Da während des Lesens immer wieder inspirierende Zitate einfliessen, rate ich jedem Leser dazu, Stift und Papier in Reichweite zu haben!

    In dem Buch wird einerseits auf die wissenschaftlichen Hintergründe und physiologischen Grundlagen eingegangen, was ich sehr wichtig und erklärt fand, und andererseits liefert es jede Menge Übungen. Da ist für jeden Menschen und für jede Situation etwas Hilfreiches dabei, je nachdem, wonach einem ist und was zu einem passt. Auch an Aha-Erlebnissen mangelt es nicht, für mich meistens welche von solcher Natur, dass mir die Augen geöffnet wurden und ich etwas bewusst wahrgenommen habe, dass mein Kopf vorhin nur unbewusst aufgenommen hatte.

    Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Buch sowohl für unter Stress Leidende, als auch für Interessierte jeden Alters!

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    janein
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