Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt

Auf dieses Buch war ich ja besonders neugierig. Und ich muss gestehen, ich war und bin immer noch total begeistert. Den beiden Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen ist etwas ganz besonderes gelungen.
Der Inhalt: Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt setzen bei alltäglichen Handlungen an, die wir ohnehin tun: beim Essen, Stehen, Gehen, Zähneputzen oder Netflixgucken. So muss kein neues Verhalten mühsam antrainiert, sondern lediglich das bereits bestehende geringfügig verändert werden. Nehmen Sie das nächste Mal doch die Treppe, wenn es einen Aufzug gibt, oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser, um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen. Auch eine Fussreflexmassage vor dem Fernseher kann helfen, Blockaden im ganzen Körper zu lösen, fördert den Lymphabflusses in Armen und Beinen und reduziert Stress. Neben konkreten Tipps für die körperliche Gesundheit, finden sich in diesem Gesundheitsratgeber auch schnelle Übungen für den Geist. Sie lernen beispielsweise, wieso der Kontakt zur Erde für Glücksgefühle sorgt und wieso es schon hilft, sich selbst anzulächeln, um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Emotionen selbst zu regulieren.
Schon die ersten Seiten des Buches haben mir gefallen, denn darin liegt ja so viel Wahrheit. Denn es fühlt sich wirklich so an, als hätten wir immer weniger Zeit, um uns im Alltag um die Dinge zu kümmern, die uns eigentlich wichtig sind: Zeit mit Partner, Kindern und Freunden, Hobbys, Erholung, Sport und gesunde Ernährung. Ich fühle mich auch oft wie im Hamsterrad, man funktioniert nur noch, um alles zu schaffen und unter einen Hut zu bringen. Und darum habe ich mir abends jetzt extra Zeit genommen, um in diesem Buch zu schmökern. Und wenn man es genau nimmt, kann man einiger dieser 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt, in seinen Alltag integrieren. Ich beginne nun immer mit einem Glas Wasser (das ist zumindest ein Anfang) und während der Autofahrt zur Arbeit das Lieblingslied zu trällern ist ja überhaupt kein Problem, dazu gehört auch die Treppe zu nehmen nicht den Aufzug. Ausreichend schlafen ist auch wichtig, man fühlt sich am nächsten Tag wie wohlgeboren und so könnte ich die Liste noch endlos weiterführen. Am besten dieses tolle Buch, für das ich sehr gerne 5 Sterne vergebe und das stets griffbereit in meiner Nähe liegt, von Anfang bis zum Ende geniessen.