Der Yoga-Bär | Entspann dich wie die Tiere im Wald

Yoga ist auch schon für (Klein-)Kinder eine tolle Möglichkeit um sich fit und gelenkig zu halten und sorgt zudem für Entspannung nach einem anstrengenden Kindergarten- bzw. Schultag.

Leider wird von den Yogastudios noch immer viel zu selten "Yoga für Kinder" angeboten, daher habe ich mich sehr auf dieses Buch gefreut.

Dieses Buch erklärt die Yoga-Übungen auf kindgerechte Weise in Verbindung mit einer Geschichte. Der Bär begegnet im Wald seinen Freunden und diese zeigen ihm kleine Yogaübungen.

Erst ist der Bär nach dem Aufstehen noch ganz müde und der Hase zeigt ihm, welche Übung er machen kann um wach zu werden. Aber er ist noch immer wackelig auf den Beinen und so zeigt ihm sein Freund der Vogel eine Balanceübung.
So geht der erlebnisreiche Tag des Bären weiter bis er schliesslich schlafen kann wie ein Bär ;-)

Im Anschluss wird die jeweilige Übung in einem farbigen Kasten "Kannst du das auch?" mit Zeichnung erklärt. Hier turnen dann unterschiedliche Kinder die Übung quasi vor.

Auf diese Weise kann man schon kleinen Kindern ab ca. vier Jahren Yoga näher bringen. Meine beiden Kinder (4 und 6 Jahre alt) lieben dieses Buch und turnen die Übungen schon alleine nach.

Am Ende des Buches finden sich noch einmal alle 13 Übungen zusammengefasst mit Erläuterungen was diese genau bewirken, z. B. Balance fördern, innere Ruhe finden, den Rücken dehnen, Wirbelsäule strecken.

"Der Bär hat gelernt, wie der Hase wach zu werden, wie der Vogel zu balancieren (...) und so ruhig zu bleiben wie der Maulwurf." (Zitat S. 28)


Fazit:

Liebesvoll illustriertes Kinderbuch mit schöner Geschichte und kindgerechten Anleitungen zum Mitmachen für kleine Yogis!

Entspann dich, wie die Tiere im Wald ist ein Mitmachbuch, die Kinder lernen durch die Tiere im Wald 13 verschiedene Yoga Übungen, die sehr gut erklärt sind und schnell nachzumachen. Jeder Schritt ist erklärt und der Bär macht sie vor. 

Es macht Spass mit den Bären die Übungen zu entdecken und sehr toll fand ich das am Schluss erklärt wird, für was die Übungen sind und was sie bewirken. Die Texte dazu waren kurz und leicht verständlich und wir bekamen Lust nachzumachen und manche waren etwas schwerer für uns aber mit etwas Übung und mit dem Bären zusammen ging es noch leichter. 

Ein Tolles Mitmach Buch für Jung und Alt, da es einfach so liebevoll aufgebaut ist mit vielen Bildern, toll illustriert und einfach die Lust geweckt wird wie die Maus und die anderen Tiere zu sein. Sehr toll fanden wir auch, das jedes Tier, den der Bär begegnet, eine andere Übung zeigt, so war es sehr abwechslungsreich.

 Das Buch wird uns noch öfter begleiten und zum Mitmachen anregen. Die Kinder lernen das diese Übungen Spass machen und werden leicht an das Thema Sport und Entspannung rangeführt. Die Übungen sind auch für Kinder ab 4 gut umsetzbar und gelingen leicht, so das man ein Erfolgserlebnis hat.

 Ich finde es toll, das auch Kinder schon an Yoga rangeführt werden und die Übungen sind auch nicht zu schwer für diese und es macht Spass, auch wenn man es zusammen macht. Ein Buch was wir nur empfehlen können!