Der Badass-Body-Plan

Die grossen Gesässmuskeln bilden die grösste und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterwickelt und schwabbelig sein. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal "skinny fat", also schlank und doch fettleibig war.

In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin und Reebok-Werbebotschafterin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäss und Hüften - und dadurch den ganzen Körper - in Form bringt.

Dies belegt sie mit Erfahrungsberichten und beeindruckenden Vorher-und-nachher-Fotos ihrer Klienten.

Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.

Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.

Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist. Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäss.