Das Muskel-Workout
Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. In Kooperation mit Fitness First
Das effizienteste und einfachste Fitnessprogramm ohne Geräte - von Deutschlands führendem Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Das Muskel-Workout “
Das effizienteste und einfachste Fitnessprogramm ohne Geräte - von Deutschlands führendem Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse
Klappentext zu „Das Muskel-Workout “
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die grössten Muskel-Mythen.
Klappenbroschur
Inhaltsverzeichnis zu „Das Muskel-Workout “
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisGU Muskel-Workout-AppEin Wort zuvorLiebe Leserin, Lieber Leser,Basics Rund um die MuskelnRund ums MuskeltrainingDie ÜbungenMuskeln brauchen NährstoffeTrainieren von Kopf bis Fuss - So wertvoll ist das Muskel-Workout für Ihren Körper:Erfolgreich trainieren - die TrainingsleitsätzeDie 4 Anpassungsformen der MuskulaturBücher und Adressen, die weiterhelfenDank
Autoren-Porträt von Ingo Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der renommierten Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher gesetzlicher Krankenkassen und hält regelmässig Vorträge zu den Themen Fitness, Rücken, Gesundheit. Professor Froböse berät fast alle grossen deutschen Magazine und ist auch häufig im TV präsent. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel »Rücken-Akut-Training«, »Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip« und »Das Muskel-Workout« veröffentlicht.
Bibliographische Angaben
- Autor: Ingo Froböse
- 2014, 160 Seiten, 90 Abbildungen, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Gräfe & Unzer
- ISBN-10: 3833838094
- ISBN-13: 9783833838095
- Erscheinungsdatum: 09.09.2014
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