Das Mind-Workout

Super Buch

Mein Eindruck

Das Buch von Mark Freeman ist eine Übersetzung vom Englischen aus dem Jahre 2017 mit dem gleichnamigen Titel. Wie im Titel schon ersichtlich besteht das Mind-Workout aus 20 Schritten. Am Anfang stehen Themen, wie „Probleme erkennen“, „Ängste verstehen“ und „zähme das Ungeheuer“, aber auch „Achtsamkeit und Meditation“ sind als Gegenstück des Verstandes enthalten.
Der zweite Teil hat die Überschrift „Transformation“ und ist ebenso, wie der erste Teil in 10 Schritte gegliedert, ist aber hier mehr in Handlungen eingebettet, wie „Üben von Nicht-Beurteilen“, oder „Praktizieren Sie Glück“.
Es geht im Grunde genommen in diesem Buch um die psychologischen Aspekte von seelischen und geistigen Verstrickungen, Ablenkungen, Zwängen und Verwirrungen. Sie werden beschrieben, analysiert, auseinander genommen und stückweise wieder zusammengesetzt.
So schreibt zum Beispiel der Autor im sechsten Kapitel, dass der Bezug auf Konzentration von Veränderungen bei Handlungen besser und sinnvoller ist, als die Konzentration auf Gefühle. Er beschreibt dies, wie wenn jemand gern ins Wasser springt, aber das nass werden hasst. Das eine geht nicht ohne das andere. Auch hier wird, wenn auch nur im Ansatz behandelt, warum wir immer oder meistens zumindest, einen Grund finden etwas nicht zu tun, anstatt einen Grund zu finden, es doch zu tun. Mark Freeman nennt es „Mathematiksucht“. Es wird alles schön gerechnet, warum so und nicht so. Im Grunde genommen ist es wie wir alle wissen, nur Selbstbetrug oder ein Akt der Verzweiflung.
Doch die Lösungen sind hier, wie überall im Leben und bei Veränderungen, nicht so einfach. Wohlklingend und einfach mögen sie erscheinen, doch das Ego wartet schon um ein Schnippchen zu schlagen. Und so heisst es wie immer und überall: „Übung macht den Meister“ oder um es mit der absoluten Wahrheit zu benennen: “Geh weiter, auch wenn es nur kleine Schritte sind, die dich an Dein Ziel bringen“.