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Bertram, O: Men's Health Functional Training

Autor: Oliver Bertram
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Bertram, O: Men's Health Functional Training, Oliver Bertram
 
Clever funktionell trainieren

Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out. Ab sofort wird komplexer und funktionell trainiert, indem durch freie Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen...
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Produktinformationen zu „Bertram, O: Men's Health Functional Training “
Klappentext zu „Bertram, O: Men's Health Functional Training “
Clever funktionell trainieren

Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out. Ab sofort wird komplexer und funktionell trainiert, indem durch freie Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen parallel angesprochen werden. Mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für alltägliche Belastungen sowie eine bessere Balance, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit sind die positiven Effekte. So kommt garantiert jeder in Bestform!
Autoren-Porträt von Oliver Bertram
Bertram, Oliver
Oliver Bertram, Jahrgang 1969, ist Geschäftsführender Redakteur beim grössten Männer-Lifestyle-Magazin der Welt, Men's Health. Zuvor war er zehn Jahre lang als Fitness Director verantwortlich für alle Fitness- und Sportthemen im Heft. Nach Abschluss des Journalistik- und Romanistik-Studiums hat der ausgebildete Fitnesstrainer im Laufe seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Journalist diverse Bücher und Hunderte von Beiträgen in den Bereichen Gesundheit, Sport und Fitness verfasst.
Bibliographische Angaben
  • Autor: Oliver Bertram
  • 2017, 192 Seiten, 300 farbige Abbildungen, Masse: 17,4 x 23,8 cm, Gebunden, Deutsch
  • Verlag: Südwest
  • ISBN-10: 3517095761
  • ISBN-13: 9783517095769
  • Erscheinungsdatum: 15.05.2017
Kommentar zu "Bertram, O: Men's Health Functional Training"
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    MelaKafer, 18.02.2018

    Clevere Übungen für mehr Leistungsfähigkeit im Sport und Beschwerdefreiheit im Alltag

    Das Men'sHealth Functional Training habe ich für meine drei sportbegeisterten Männer (Mann und zwei Söhne) besorgt. Es startet mit einem Kapitel, das über die anatomischen Grundlagen des funktionalen Trainings aufklärt. Zeichnungen helfen, etwa die Muskelstränge im menschlichen Körper räumlich richtig zu zuordnen.
    Im zweiten Kapitel steht die funktionale Trainingslehre im Mittelpunkt. Unterschieden wird hier nach Ausdauersport, Kraftsport, Kampfsport, Spielsport und Schnellkraftsport.
    Das dritte Kapitel ist untergliedert in Warm-up-Übungen, Faszienselbstmassage, Funktionskreis Arme, Funktionskreis Rumpf, Funktionskreis Beine, Ganzkörperübungen und Stretching-Übungen. Zu jeder Übung gibt es anschauliche Fotografien, die zudem auch alle noch genau erklärt werden. Das Nachmachen der Übungen ist somit leicht zu bewerkstelligen.
    Im abschliessenden vierten Kapitel finden sich zahlreiche Workouts und Pläne für das funktionale Training zum einen für mehr Mobilität im Alltag, zum anderen für mehr Leistungsfähigkeit im Sport.
    Ein umfangreiches Trainingsprogramm für Jedermann.

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