Das Buch der Chinesischen Heilkunst

Essen ist in der chinesischen Lehre nicht nur eine Lebenskunst, sondern auch ein wichtiges Mittel zur Gesunderhaltung und Heilung. Eine perfekte Mahlzeit zeichnet sich durch Ausgewogenheit zwischen Yin- und Yang-Zutaten sowie deren Zuordnung im Rahmen der Fünf Elemente aus. Auch die Temperatur, die Farbe, das Aroma und der Geschmack sollten einen harmonischen Gesamteindruck hinterlassen. Hell und dunkel, mild und scharf, kalt und heiss bilden bei einem Gericht eine perfekte Komposition, die die Harmonie des Universums spiegelt.Da wir die Eigenschaften der Nahrungsmittel auch auf unsere Lebenssituation und unseren Gesundheitszustand übertragen können, ist es uns leicht möglich, die passenden Lebensmittel, Gewürze und Zubereitungsmethoden herauszufinden.Das Temperaturverhalten der NahrungsmittelDas Temperaturverhalten von Lebensmitteln spiegelt deren energetische Wirkung auf den Organismus wider. In der chinesischen Küche werden warme, kurz gegarte Gerichte mit wenig Fett bevorzugt, da sie den Stoffwechsel entlasten und die Essenz der Nahrung _Gu_ leichter in die Lunge aufsteigen kann. Ob vegetarisch oder vollwertig ist letztlich Geschmackssache. Grundsätzlich empfiehlt sich die Aufnahme von reichlich leicht gegartem Getreide und Gemüse sowie frischen Fruchten. Dazu können Sie nach Belieben kleine Mengen an Fleisch, Fisch oder Milchprodukten kombinieren.Ein Zuviel von Letzterem begünstigt die Schleimansammlung im Körper. Scharfe und heisse Nahrungsmittel sollten weniger häufig auf dem Speiseplan stehen.Verwenden Sie immer möglichst frische, naturbelassene Produkte.Kaufen Sie saisonal ein, so gehen Sie sicher, dass Obst und Gemüse reif geerntet werden und reich an wertvollen Inhaltsstoffen sind.Versuchen Sie, Ihre Zutaten energetisch ausgewogen zu kombinieren. Zur Inspiration besorgen Sie sich Kochbücher der chinesischen und allgemein der asiatischen Küche.Bereiten Sie Ihre Gerichte in Ruhe zu und geniessen Sie die Speisen mit voller Aufmerksamkeit und Genuss (...).(Aus

VorwortKapitel 1: Die Grundpfeiler der chinesischen Medizin Die ganzheitliche Sicht Geschichte und Gegenwart Die Lehre von Yin und Yang Die Lehre von den Fünf Elementen Der Sheng-Zyklus Der Ke-Zyklus Die Grundelemente Das MeridiansystemDas Zang-Fu-SystemWie Krankheiten entstehen Traditionelle chinesische Diagnoseverfahren Kapitel 2: Traditionelle chinesische Heilmittel Pflanzen Tierische Bestandteile Mineralien Chinesische Heilmittel von A bis ZKapitel 3: Akupressur und Heilmassagen 55Die AkupunkturpunkteMoxibustion SchröpfenSelbstbehandlung mit Akupressur Selbstbehandlung mit Tuina-Massage Kapitel 4: Qi Gong und Tai Chi Quan Zwei Arten des Qi Gong Der Atem beim Qi Gong Die Wirkung von Qi GongQi-Gong-Übungen für jeden Tag Heilgymnastik Tai Chi Quan Die Wirkung von Tai Chi Quan Tai-Chi-Quan-Übungen für zuhause Kapitel 5: Ernährung nach den Fünf Elementen Das Temperaturverhalten der Nahrungsmittel Die Geschmacksrichtungen der NahrungsmittelImmunstärkende Sieben-Tage-Ernährungskur nach den Fünf Elementen Kapitel 6: Alltagsbeschwerden mit TCM behandeln Beschwerden des Atemsystems Erkrankungen der Sinnesorgane Beschwerden von Herz und KreislaufBeschwerden des VerdauungssystemsNieren- und Blasenbeschwerden Frauenbeschwerden Beschwerden des Bewegungsapparats Hautbeschwerden Beschwerden des Nervensystems Anhang Fünf-Elemente-Meditationen Heilmassagen Herz-Meditation und Bittentherapie Liebesmeditation Zum Autor Adressen, die weiterhelfen Bucher, die weiterhelfen Stichwortregister Rezeptregister

Li Wu, geboren 1966, ist Professor der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In Deutschland ist er als Heilpraktiker zugelassen und betreibt mit grossem Erfolg eine Naturheilpraxis in München. Seine aussergewöhnliche Begabung wurde schon früh erkannt und liess ihm die Ausbildung am weltberühmten Shaolin-Kloster in der chinesischen Provinz Henan zuteilwerden, die er dann später mit einem Medizinstudium an der Universität Peking fortsetzte. In Deutschland studierte Li Wu Psychologie und Germanistik an der Universität in Passau.Li Wu ist zudem Qi-Gong-Meister, Professor an der Yunnan University of Traditional Chinese Medicine sowie Professor und Doctor of Acupuncture and Oriental Medicine an der University of East West Medicine in California (USA). Ausserdem leitet er das Naturheilkundliche Forschungsinstitut München und ist Vorstandsmitglied des Naturwissenschaftlichen Forschungsverbandes China und des chinesischen Huang-Han-Medizinerverbandes.

"Ich bin von der traditionellen chinesischen Medizin und ihrer hervorragenden Wirkung absolut überzeugt und kenne Prof. Li seit vielen Jahren. Er hat mir und meiner Familie schon oft gut geholfen. Mit grossem Interesse erwarte ich daher sein neues Buch." "Ich bin überzeugte Anhängerin der TCM. Sie ist eine hervorragende Ergänzung der Schulmedizin. Diese Kombination bringt grosse Erfolge für die Behandlung kranker Menschen. Prof. Li kenne ich seit mehr als 20 Jahren und weiss aus eigener Erfahrung seine Fachkunde zu schätzen, die auch in seinen Büchern überzeugend zum Ausdruck kommt. Ich empfehle deshalb sein neues Buch über die chinesische Heilkunst aus Überzeugung."