Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte, Übungskarten
18 neue Übungen
Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte - ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte, Übungskarten “
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Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte - ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung. Aus vier Kategorien stellen Sie 3 bis 15 Übungen zu einer Trainingseinheit zusammen - immer wieder neu, immer wieder anders. Heraus kommen abwechslungsreiche, hoch effektive 15-Minuten-Einheiten, die Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren und Sie für Sport und Alltag stark machen.Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten - das heisst: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können!
Bibliographische Angaben
- Autor: Manuela Dierkes
- 2015, 1. Auflage 2015., 54 Seiten, 57 Abbildungen, Masse: 15,1 x 21,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Spomedis
- ISBN-10: 3955900703
- ISBN-13: 9783955900700
- Erscheinungsdatum: 14.10.2015
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