Bettgeflüster für die Seele

Kleine Routinen, die den Tag verändern

In ihrem Ratgeber „Bettgeflüster für die Seele“ erklärt die US-amerikanische Autorin Kristen Helmstetter welche Macht Selbstgespräche für uns haben können und wie wir durch sie unser Leben positiv verändern können. Wie bereits der Titel deutlich macht, geht es hier um Selbstgespräche vor dem Einschlafen.

Zunächst werden die Vorteile von Selbstgesprächen erläutert. Für mich klang es einleuchtend, dass ich mich durch positive Selbstgespräche positiv programmieren kann. Aber wie bekomme ich das hin ?

In einfachen Worten erklärt die Autorin welche Macht Selbstgespräche auf das Unterbewusstsein haben, wie sie dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen, unruhige Gedanken zu stoppen und in der Folge erholter in den nächsten Tag zu starten.

Natürlich lassen sich nicht alle Probleme auf dem von der Autorin vorgeschlagenen Weg lösen, aber ich habe für mich festgestellt, dass ein kleines Ritual vor dem Einschlafen sich wirklich positiv auf den Alltag auswirken kann.

Die Gestaltung des Ratgebers gefiel mir gut, da verschiedene Schrifttypen und Grössen, Kästchen mit Mantras zu verschiedene Themen den Text gelungen auflockern.

Ich kann diesen Ratgeber jedem empfehlen, der etwas in seinem Leben verändern möchte, da Kristen Helmstetter zahlreiche verschiedene Inspirationen dazu bietet.

Ich finde das Buch sehr hilfreich und mag den lockeren Schreibstil der Autorin. Die Vorteile von Selbstgesprächen werden erklärt und mit Fakten untermauert. Man bekommt eine Anleitung wie man sie als Ritual vor dem Zubettgehen am besten nutzt. Es gibt ein Kapitel wie man seinen eigenen Self-Talk schreibt. Um aber wirklich gleich zu starten, fand ich es sehr hilfreich, das das Buch so viele fertigen Self-Talks zu verschiedenen Themen enthält.

Dieses wunderbare Buch hat mir meine Lebenseinstellung und Gestaltung wieder einmal bewiesen:-) Ich bin unendlich dankbar für jeden Moment in meinem Leben und affirmiere dies jeden Tag, Morgens & Abends und immer zwischendurch;-) Ebenso schicke ich meine Wünsche ins "Universum" in Form von positiven Gedanken, funktioniert immer.

Dieses Buch hält unglaublich wertvolle Tipps bereit für die Umsetzung der Positivität, der Kraft des Anziehens und der Manifestation im eigenen Leben und der positiveren Gestaltung des eigenen Lebens! Ich bin überzeugt das jeder einzelne von uns diese Möglichkeit in sich besitzt und "einfach" umdenken muss, um eine Veränderung herbei zu führen.

Die einzelnen Affirmationen, Mantras oder Tipps, wie immer man sie nennen mag, sind für mich absolut gut und zur Umsetzung sehr geeignet. Wer sich noch nicht mit diesem Thema auseinandergesetzt hat, sollte dieses Buch unbedingt lesen, ob man nun daran glaubt oder nicht, einen Versuch ist es doch wert, oder etwa nicht?

Alleine dieses wunderschöne Cover zieht mich als Leser magisch an und genau das war auch unter anderem der Grund, warum ich es unbedingt lesen wollte und ausprobieren musste. Ein leichter Schreibstil rundet das ganze perfekt ab und lässt den Leser leicht in die Lektüre hinein finden, sowie einfache Tipps, die jeder täglich üben und verinnerlichen kann. Das Buch ist in wunderbare, einfach zu lesende und verstehende Kapitel eingeteilt und sehr schön aufgemacht. Es macht richtig Lust zum Lesen!

Auch wenn für mich hier nichts neues dabei war, so finde ich es unglaublich wichtig, das die Menschheit dieses Buch zu lesen bekommt, ich erzähle täglich davon, doch geschrieben, ist es oftmals einfach leichter zu verstehen und zu üben. Die Autorin hat es mit Bravour geschafft die Leserschaft von ihrer positiven Energie und Einstellung zu überzeugen, ich hatte das Gefühl, das Buch sprüht einfach nur so über vom Strahlen im Gesicht:-)

5 von 5 Sternen, da Cover, Schreibstil und Aufteilung absolut in Einklang sind, das Buch und die Autorin haben mich persönlich absolut überzeugt! Sehr empfehlenswert für Jedermann, besonders auch die Kritischen;-)

Zunächst war ich sehr skeptisch. Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? Das soll funktionieren? Die Autorin schwärmt in den höchsten Tönen von ihrer Methode und macht den Leser neugierig darauf, es selbst auszuprobieren.
Was habe ich zu verlieren? Dachte ich mir und habe mir zunächst zu Herzen genommen eine gute Abendroutine zu schaffen. Das, was ich jahrelang vergeblich versucht habe, ist mir nun tatsächlich gelungen. Mit Hilfe dieses Buches habe ich eine Abfolge von Tätigkeiten etabliert, die ich mir schon lange für meine Schlafhygiene gewünscht habe.
Und eigentlich macht es total viel Sinn, sich vor dem Einschlafen nochmal gute Gedanken zu machen und mit ihnen in die Schlafphase zu gleiten. Zunächst habe ich mir die vorgefertigten Texte zu Gemüte geführt und die Mantras haben mich in den Tiefschlaf begleitet. Aber nach und nach habe ich es auf meine Bedürfnisse angepasst und es für mich „stimmiger“ gestaltet.
Ich bin auf jeden Fall restlos begeistert. Auch meine Schlafqualität hat sich seither messbar verbessert. Davon hätte ich nicht zu träumen gewagt. Eine sehr einfache und dennoch sehr gewinnbringende Methode, um sich selbst und seiner Seele Gutes zu tun. Am Anfang war es noch etwas befremdlich so viele positive und gute Gedanken zu denken (oder laut zu lesen) weil wir es ja im Alltag eher gewohnt sind, kritisch mit uns ins Gericht zu gehen. Aber genau da ist der Ansatzpunkt. Es bewirkt tatsächlich etwas und verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.
Von daher kann ich das Buch und die darin enthaltene Methode nur wärmstens empfehlen.