Besser laufen durch Yoga
Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten
Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschliesslich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu...
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Produktinformationen zu „Besser laufen durch Yoga “
Klappentext zu „Besser laufen durch Yoga “
Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschliesslich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu belasten. Es gibt wichtige Muskelgruppen, die beim Laufen unterfordert und kaum belastet werden. Das kann neben einem eingeschränktem Körpergefühl zu Leistungseinbussen, einer muskulären Dysbalance und damit verbunden zu Verletzungen führen. In vorliegendem Buch werden die Vorzüge des Yoga mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Nach einer ausführlichen Darstellung der Wirkungen der eingesetzten Übungen werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können. Im Anschluss folgen längere Programme, die der Trainingsergänzung in Abhängigkeit des Leistungsvermögens dienen. Darüber hinaus werden spezielle Yogaübungen angeboten, die bei lauftypischen Problemen vorbeugend wirken sowie komplett ausgearbeitete Trainingspläne für Anfänger, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer vorgestellt.
Autoren-Porträt von Kirsten Hüster
Kirsten Hüster, Jahrgang 1975, ist Sportlehrerin und ausgebildete Yogalehrerin. Seit 2002 ist die ambitionierte Hobbyläuferin Übungsleiterin für Aquafitness, Krafttraining, Koronarsport und Yoga.
Bibliographische Angaben
- Autor: Kirsten Hüster
- 2011, 1. Auflage, 240 Seiten, 350 Abbildungen, Masse: 16,6 x 24,6 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Copress
- ISBN-10: 3767910632
- ISBN-13: 9783767910638
- Erscheinungsdatum: 06.04.2011
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