Belastbar und fit - Kopf frei in wenigen Minuten

Belastbar & Fit
Wer kennt sie nicht – die Stressfalle? Unsere Welt wird immer schneller, hektischer, doch wir werden nicht im gleichen Tempo belastbarer. Effizienz ist wichtig in unserem beruflichen und privaten Leben, doch gibt es auch die Möglichkeit Stress effektiv und schnell beiseite zu schaffen?

Die Autorin Angelika Ahrens, Journalistin, Yoga-Lehrerin und Anti-Stress-Trainerin hat sich Techniken angeeignet und weiterentwickelt, um entgegen zu steuern. Nicht nur in ihren Workshops kann man lernen, den Kopf frei zu bekommen. Auch in ihrem Buch „Belastbar & Fit“ zeigt sie uns effektive Methoden, die sofort wirken, wie z.B. neue Energie getankt wird oder man zum Entspannungsmodus findet.

In 18 Kapiteln werden Themen wie Yoga, Atmung und Mediation, Musik, Brainfood in den Fokus gestellt. Sie warnt vor To-Do-Listen ebenso wie vor dem krankmachenden Smartphone. Man erfährt von der Energietankstelle Wald und Wiese sowie vom Atem als Anker. SOS-Tipps gegen Stress werden angeboten und einige Rezepte, die nicht unseren Organismus belasten.

Das Buch ist sehr gut strukturiert, viele Fotos ergänzen hier die Erläuterungen und veranschaulichen so manches.
Ich finde, mit diesem Buch hat die Autorin ein sehr breites Spektrum an Hilfsmitteln bereitgestellt, hier findet sich für jeden etwas – sogar für mich. Mit einigen Übungen kann ich leider nichts anfangen, dafür denke ich vermutlich zu rational. Ich kann mir jetzt nicht unbedingt vorstellen, dass ich mein Selbstwertgefühl in drei Minuten steigern werde, wenn ich richtig atme.

Ansonsten finde ich das Buch sehr gut gelungen, durch die gut strukturierten Kapitel kann man auch einfach nachschlagen und einzelne Absätze wiederfinden.