Angst kocht auch nur mit Wasser

Die Angst, eigentlich als Schutzmechanismus in lebensgefährlichen Momenten gedacht, mutiert immer mehr zu etwas, das wir überhaupt nicht wollen. Zu etwas normalen. Angst ist aktuell greifbarer denn je, nur wieso? Immerhin müssen wir nicht mehr Acht darauf geben, ob wir von einem Tiger gefressen werden. Heutzutage hat unsere Angst Namen, wie Jobverlust, Gespräch mit dem Chef oder neuer Freundeskreis. Unbedingt positiv sind die auch nicht immer, aber sie sind etwas nicht und das ist lebensbedrohlich. 




Trotzdem habe auch ich mit Ängsten zu kämpfen, die sich nach und nach zu Phobien aufgebaut haben und nun tatsächlich das Ruder an sich gerissen heben. Ich versuche mich ihnen zu stellen, komme hier aber nur langsam voran, da ich therapeutisch bisher sehr enttäuscht wurde. 




Nun entdeckte ich dieses Buch und musste schon beim Cover schmunzeln. "Angst kocht auch nur mit Wasser" war für mich trotzdem erst einmal ein Titel wie jeder andere, weshalb ich erst einmal ein paar Kapitel las. Schliesslich machte es Klick und ich verstand, was gemeint war. Meine erste Lektion war gelernt und die sagt ganz klar, dass Angst etwas Natürliches ist. Doch für mich selbst fühlte sich das nie so an. Ich kannte nur Schweissausbrüche, Verkrampfungen und im schlimmsten Fall Weinkrämpfe. Kein Wunder das es etwas dauerte. 




Als dies jedoch geklärt war, konnte ich das Buch richtig geniessen. Ich spürte sofort, dass diese Sätze ein Mann geschrieben hatte, der wirklich Ahnung von der Materie aufwies. Dan Katz zeigte mir anhand von unterhaltsamen Bildern mehr Details über das Thema Angst auf, als so manche dauerhafte Gruppensitzung und hinterliess einfach ein gutes Gefühl. Besonders da die Wortwahl sehr einfach gewählt wurde. Es wurde fast komplett auf umständliche Fachbegriffe verzichtet, weshalb es sowohl für Patienten, als auch für Angehörige eine tolle Lektüre ist. 




Mittlerweile habe ich es gefühlte 10 mal durchgelesen und mir wichtige Beispiele und Sätze herausgeschrieben, die ich stets an gut einsehbaren Orten positioniert habe. Natürlich ersetzt es keinen Therapeuten, aber es zeigte mir auf, was man mit der kognitiven Verhaltenstherapie erreichen kann. 

Bücher über Psychologie und Psychotherapie verlieren langsam immer mehr den Ruf verstaubte und unverständliche Werke zu sein. Ein grossartiges Beispiel dafür ist "Angst kocht auch nur mit Wasser", das anhand toller Illustrationen und leicht verständlicher Erklärungen einfach nur Spass macht zu lesen, aber trotzdem eine Menge Wissen weitergibt.

Dieses Buch richtet sich nicht nur an Betroffene, sondern auch an Therapeuten, denn die bildhafte Darstellung von Problemen und deren Lösung ist in der Fachwelt noch nicht ganz angekommen. Das Vorwort kann übersprungen werden, aber ich fand es ganz aufschlussreich, über welche Schlüsselerlebnisse Dan Katz dazu gekommen ist dieses Buch zu schreiben. So lernen die Leser zunächst die Echse im Kopf kennen. Sie liegt träge in der Birne und lähmt einen, so dass ein durchbrechen des Gedankenkarussells unmöglich erscheint. Jedoch erläutert der Autor in kurz gehaltenen Texten, in Verbindung mit witzigen Darstellungen die Grundproblematik und eröffnet neue Perspektiven, die Dinge anders wahrzunehmen und sich wieder neu zu entdecken.