Abnehmen beginnt im Kopf

Gibt es eine Erfolgsformel zum Abnehmen?
Was erwartet mich hier in diesem Buch?

Genau diese Fragen stellt ich mir als ich das Buch zu Hand nahm und den Klappentext las.
Definitiv wird es kein stumpfes Sachbuch über das Thema Abnehmen sein und deswegen reizte es mich.
Es handelt sich nämlich um ein Workbook.

Ich habe viele tolle Motivationssprüche vorgefunden, die mich sehr begeistert haben. Einige habe ich mir sogar raus geschrieben. Warum? Weil es hilft, sich immer mal vor Augen zu führen, warum man da ist wo man ist und was man bereits geleistet hat. Dies vergisst man doch sehr häufig auf seinem Abnehmweg.

Ich selbst finde die Idee von Sabrina Fleisch richtig gut. Man wird als LeserIn aktiv mit eingebunden im Buch. Passend zum Aspekt, dass dieses Buch ein Arbeitsbuch ist. Man liest einen Abschnitt zu einem Thema und danach geht man in sich und arbeitet aktiv mit. Wahnsinn, was da manchmal aus einem raus kommt.
Ich selbst habe dabei auch ein paar Tränen verdrückt, da mir doch so einiges bewusst geworden ist. Auch habe ich hier ratlos gesessen, weil ich adhoc gar keine Antwort hatte. Da hab ich das Kapitel auch meist noch mal gelesen und noch einmal ein Nacht drüber geschlafen.
Für mich eine sehr reflektierende und augenöffnende Herangehensweise.

Definitiv beginnt Abnehmen im Kopf. Das richtige Mindset ist absolut wichtig. Man nimmt für niemanden anderes ab, man nimmt nicht ab für mehr Anerkennung oder um für eine höhere Position attraktiver zu werden, man nimmt nicht ab um eine Beziehung zu retten oder um mehr Zuspruch zu bekommen. Wer genau aus jenen Gründen abnimmt, wird nie zufrieden sein mit sich. Selbst wenn die Waage diese tolle Zahl anzeigt, die man vllt seit Jahren vermisst hat.

Wir Menschen benutzen Ernährung nicht mehr nur als reines Nahrungsmittel. Wir befriedigen uns damit, trösten uns, versuchen Einsamkeit oder Sorgen und Ängste zu kompensieren. Wir sind teilweise emotionale Stressesser. Dies kann in Anfällen oder gar gänzlichen Verzicht enden.
Genau davon müssen wir uns lösen. Die Fehler erkennen und die Ursache beim Schopf ergreifen.
Niemand muss aus Langeweile an den Kühlschrank gehen. Keiner soll sich den Finger in den Hals stecken nachdem er/sie sich vollgegessen hat. Niemand sollte sich bis auf die Knochen abhungern.
Wir sind viel mehr wert als das.
Wir haben nur diesen einen Körper und uns ist gar nicht bewusst, was dieser Tag für Tag für uns leistet.

Ich selbst kenne das Extrem des Hungerns. Wie oft wurde in meinem Umfeld abwertend über dicke Menschen gesprochen. Doch wer setzt denn die Grenze wann ein Mensch übergewichtig ist? Wer entscheidet denn ob dieser Mensch mit seinem Gewicht vllt unglücklich ist oder es einfach liebt Kurven zu haben?

Doch ich kenne auch das emotionale Essen. Entweder stopft man dann alles in sich rein oder man verzichtet gänzlich. Verliert bei beiden das Hungergefühl.
So kam es das ich in 10 Tagen 9kg abgenommen habe oder in 14 Tagen 15kg zugenommen.

Der Grund war mein falsches Mindset, meine Depression und das geschneiderte Leitbild der Gesellschaft.
Ich bin aber viel mehr als das!

Dieses Buch hat mir noch mal stärker bewusst gemacht, was ich möchte und wie ich diesen Weg gehen möchte. Es sollen die richtigen Ansätze, Gedanken und Wege sein. Ich mache das für mich und für niemanden anderes.

Die Autorin hat hier etwas für mich sehr wundervolles Geschaffen, was wertfrei und effektiv ist.

Von mir gibt es 5 von 5 Sterne

Wer kennt es nicht... das leidige Thema zum Frühjahr/Sommer hin... ich muss endlich was tun und abnehmen... in diesem Buch geht es jedoch nicht nur darum wie komme ich schnell an mein Ziel, sondern wie verändere ich meine Denkweise bzw. mein Handeln,

Sabrina Fleisch gibt es sehr viele Tipps und Ratschläge was mich an manchen Seiten zu einem Ah und Oh wusste ich noch gar nicht bewegt hat. Auch den Frage-Katalog fand ich sehr toll, gerade auch was das Denken und richtig hin fühlen und schauen nochmal betrifft. Oft haben wir ja eine verkehrte Denkweise oder Ansicht.

Ich würde auch stark behaupten dass man dieses Buch nicht einfach liest und zur Seite legt. Man arbeitet hier sehr intensiv. Es ist kein Ratgeber mit alles verändert sich an einem Tag, in einer Woche etc. Es ist vielmehr eine Lebensumstellung.

Mir hat der Ratgeber sehr sehr gut gefallen und ich bin gespannt, was sich in nächster Zeit noch so alles bei mir verändert von den Muster und Glaubenssätzen. Für mich ein rundum gelungener Band.

Zum Inhalt:
Klar, wissen wir alle, wie abnehmen grundsätzlich funktioniert. Wenn da nicht dieser böse innere Schweinehund wäre. Also müssen wir Wege finden, genau diesen zu überlisten und das kann auf unterschiedlichste Wege passieren. In diesem Buch zeigt die Autorin Wege auf und gibt praktische Tipps.
Meine Meinung:
Damit bei diesem Buch die Botschaft ankommt und auch Wirkung zeigt, muss man aktiv werden und das zunächst bei der Lektüre des Buches. Es gilt sich selbst gegenüber ehrlich zu sein und tatsächlich aufzuschreiben, was einen aktuell hindert und was helfen könnte. Dieses Buch muss man meiner Meinung nach auch mehrfach durcharbeiten, damit es wirklich hilft, aber gefühlt kann es wirklich dazu betragen, dass man am Ende einen Weg für sich finden kann.
Fazit:
Sehr gute Anregungen