42 effektive Workout Hacks
Mehr aus deinem Training rausholen, mit diesen effektiven Workout Hacks
42 effektive Workout Hacks ist ein Nachschlagewerk für Kraftsportler, die nach neuen Inspirationen und Trainingsmethoden Ausschau halten.
Voraussichtlich lieferbar in 3 Tag(en)
versandkostenfrei
Buch (Kartoniert)
Fr. 11.90
inkl. MwSt.
- Kreditkarte, Paypal, Rechnungskauf
- 30 Tage Widerrufsrecht
Produktdetails
Produktinformationen zu „42 effektive Workout Hacks “
42 effektive Workout Hacks ist ein Nachschlagewerk für Kraftsportler, die nach neuen Inspirationen und Trainingsmethoden Ausschau halten.
Klappentext zu „42 effektive Workout Hacks “
42 effektive Workout Hacks ist ein Nachschlagewerk für Kraftsportler, die nach neuen Inspirationen und Trainingsmethoden Ausschau halten, um Ziele im Krafttraining zu erreichen oder Plateaus zu durchbrechen. Das Buch bietet Erklärungsansätze, wieso Krafttraining in jedem Alter so wichtig ist. Kraft, ist sozusagen die Mutter aller motorischen Fähigkeiten und als diese beeinflusst sie massgebend alle anderen körperlichen Fähigkeiten. Sie zu erhalten ist wohl die effektivste Krankenversicherung und Medizin und erlaubt es jedem von uns, ein Leben lang mobil und selbstständig zu bleiben.Es wird mit vielen Mythen aufgeräumt und erklärt, warum nicht Leistungssteigerung, sondern Sicherheit und Prävention die primären Ziele jedes Trainings sein sollten.Es geht um Trainingsoptimierung. Man erfährt warum das Aufwärmen wichtig ist, was während des Aufwärmen geschieht und welche Massnahmen zu setzen sind, damit Körper und Geist optimal auf Trainingsreize vorbereitet werden. Mit diesem Wissen können nun ausgewählte, fortgeschrittenen Methoden zur Muskelquerschnittsvergrösserung oder zur Steigerung der Maximalkraft anwendet werden. Die Mechanismen der Hypertrophie werden erklärt und welche Implikationen dies auf den Trainingsreiz hat. Weiters werden viele effektive, jedoch vergessene oder unbekannte Techniken des Krafttrainings erörtert.Der Leser erfährt auch, wie er hocheffektive Kurzworkouts durchführen kann, um Muskeln aufzubauen, Kraftausdauer zu steigern oder Fett zu verbrennen. Der Erholung ist das letzte Kapitel gewidmet. Es beschreibt warum Wechselduschen, Kompressionsbekleidung und ausreichend Schlaf den Trainingseffekt optimieren und gibt Tipps, worauf in der Ernährung zu achten ist. Das Werk erkärt leicht verständlich, wie Training wirkt, worauf zu achten ist und welche Vorgänge während der Regeneration im Körper ablaufen. Es bietet genügend Inspiration, Motivation und Möglichkeiten, Krafttraining effektiv, effizient, verletzungsfrei und abwechselnd zu gestalten.
Autoren-Porträt von Philipp Moser
Philipp Moser, geboren 1980 in Graz/Österreich ist seit seiner Jugend begeisterter Sportler und betreibt seit seiner Mittelschulzeit unter anderem auch Kraftsport. Die Leidenschaft zu Bewegung, Sport und Gesundheit machte er sich Anfang dreissig und nach Abschluss seines BWL-Studiums, zum Beruf. Er liess sich 2014 zum Dipl. Personal-, Gesundheits- und Mentaltrainer ausbilden. Seither leitet er nicht nur selber Trainings an, sondern arbeitet auch österreichweit als Referent und freier Autor.
Bibliographische Angaben
- Autor: Philipp Moser
- Altersempfehlung: Ab 1 Jahr
- 2019, 84 Seiten, Masse: 12,5 x 0,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: epubli
- ISBN-10: 3750250081
- ISBN-13: 9783750250086
- Erscheinungsdatum: 08.11.2019
Kommentar zu "42 effektive Workout Hacks"
0 Gebrauchte Artikel zu „42 effektive Workout Hacks“
Zustand | Preis | Porto | Zahlung | Verkäufer | Rating |
---|
Schreiben Sie einen Kommentar zu "42 effektive Workout Hacks".
Kommentar verfassen