Relaxed Yoga (ePub)

Perfekt fur Einsteiger!Viel mehr als nur Ommmm: einfache, ausfhrlich beschriebene Anleitungen, viele bungsfotos und zahlreiche Tipps Das ideale Anti-Stress-Programm fr innere Strke, Ausgeglichenheit und mehr EnergieYoga fr den Alltag: mit mehr Energie und Ruhe in den Tag starten und abends die Anspannung abschttelnEntwickelt von der Personal-Trainerin, Yoga-Lehrerin und Journalistin Wibke RothYoga liegt im Trend - und das seit mehreren tausend Jahren. Der Grund dafr ist einfach: Yoga ist ein Tausendsassa. Entspannungs- und Fitnessprogramm, Weg zu innerer Strke und Gelassenheit, Meditation, Achtsamkeit, Stressabbau und Faszientraining. Wenn Sie zu den Menschen gehren, die Yoga schon immer ausprobieren wollten, wenn Sie einen Weg suchen, Ruhepausen in Ihren Alltag zu integrieren und mehr Energie zu haben, dann ist dieses Buch genau das richtige fr Sie. Es bietet Ihnen eine Einfhrung in die Grundlagen und wichtige Prinzipien der Yoga-Praxis, begleitet Sie bei Ihren ersten Yoga-Schritten und gibt viele wertvolle Einsteiger-Tipps. Es erlutert kurz verschiedene Yoga-Stile und die Unterschiede von eher Yin- und eher Yang-orientiertem Yoga. Der bungsteil stellt verschiedene Asanas vor, mit denen Sie Energie tanken, Entspannung finden oder Ihren Krper mobilisieren und krftigen knnen. Alle bungen sind fr Einsteiger geeignet. Die bungsausfhrung wird mit klaren, ausfhrlichen Anleitungen, groen Stepfotos und vielen Tipps erlutert. Und mit den Mini-Programmen knnen Sie Ihre neue Yoga-Leidenschaft auch ganz einfach in Ihren Alltag integrieren.