Tai Chi (CD)

ANDREA SCHÖNIG

Tai Chi - die innere Kampfkunst

CD
Spieldauer: 54 Minuten

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Produkt-Beschreibung zu: Tai Chi (CD)

Tai Chi - die innere Kampfkunst

Tai Chi oder auch Thai Chi Chuan ist ein chinesisches Bewegungssystem, welches den Körper sanft trainiert. Ursprünglich war es eine sogenannte innere Kampfkunst. Heute wird es vorwiegend aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung und zur Meditation von Millionen Menschen weltweit praktiziert.
Das Übungsgut des Tai Chi Chuan ist vielfältig, umfassend und komplex. Meist beginnt der Unterricht mit Stand- und Atemübungen, Dehnungen und geführten Meditationen. Den Schwerpunkt des Lernens bildet meistens eine Tai-Chi-Form. Die verbreitetste ist die „Pekingform".
Bei der Ausführung der Vorübungen und der Formen sind die Tai-Chi-Bewegungsprinzipien zu beachten:
Es werden nur die Muskeln angespannt, die zur Ausführung einer Bewegung benötigt werden.
Die Bewegungen werden bewusst, langsam, entspannt und fliessend durchgeführt.
Die Wahrnehmung ist allumfassend, sie wird auf die eigene Person und die Umwelt aufgeteilt.
Der Atem fliesst locker, sanft und ruhig bis tief in den Bauchraum.
Die heilsamen Wirkungen dieser Bewegungskunst auf Körper und Geist sind heute auch bei uns im Westen akzeptiert.

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Titelliste: Tai Chi (CD)

CD 1	Interpret	Titel	Spielzeit
01		Einleitung
02		Grundhaltung und Zentrierung auf den Dantien
03		Das Chi wecken - die Lebensenergie spüren
04		Die Bewegungsqualität des Tai Chi Chuan - Öffnen und Schliessen
05		Die "Harmonie"
06		Verschliessen - Die Energie bündeln