Beckenboden-Training

Die 12 wirksamsten Übungen

Sich sicher und selbstbewusst fühlen mit einem starken Beckenboden

Für eine starke weibliche Basis empfehlen die Autorinnen die zwölf wirksamsten Beckenboden-Übungen. Besonders für (werdende) Mütter ist es wichtig, die Muskulatur der Körpermitte zu trainieren. Die Übungen aus diesem Buch helfen aber auch älteren Frauen, die bereits unter Senkungsbeschwerden oder Blasenschwäche leiden.

2010, 303 Seiten, Masse: 12,5 x 18,3 cm, Taschenbuch, Deutsch

Goldmann

ISBN-10: 3442171601
ISBN-13: 9783442171606

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Klappentext zu: Beckenboden-Training

Sich sicher und selbstbewusst fühlen mit einem starken Beckenboden

Das Beckenboden-Training der beiden Autorinnen gibt mehr Kraft, grössere Sicherheit und selbstbewusste Ausstrahlung. Ausserdem hilft es bei zahlreichen Beschwerden, bereitet auf die Geburt vor oder dient zur Rückbildung. Alle hier aufgeführten Übungen sind praxisbewährt und optimal aufeinander abgestimmt, können aber auch individuell zusammengestellt werden. So lässt sich die weibliche Basis einfach und schnell kräftigen.
Mit gezielter Gymnastik vorbeugen, zahlreiche Beschwerden mindern und heilen.

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Leseprobe: Beckenboden-Training

Beckenboden-Training von Susanne Kitchenham-Pec und Annette Bopp

Zu diesem Buch

Der Beckenboden ist für Frauen ein weithin unbekanntes
Körperareal, aber er hat einen ungeheuren Einfluss auf ihr
Leben. Nur wenige wissen, dass der Beckenboden mitverantwortlich
ist für unser Körpergefühl, unsere Haltung und damit
in erheblichem Masse auch für unser inneres und äusseres ...

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Autoren-Porträt von Susanne Kitchenham-Pec, Annette Bopp:

Annette Bopp, geboren 1952, ist Diplom-Biologin, Medizin-Journalistin und erfolgreiche Sachbuchautorin zu Gesundheits- und Familienthemen. Für ihre Arbeit wurde sie mehrfach ausgezeichnet, unter anderem mit der "Goldenen Feder" der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe. Sie lebt mit ihren beiden Kindern in Hamburg.

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